Franjas de cordeiro assadas com acelga suíça

Franjas de cordeiro assadas com acelga suíça podem ser apenas o prato principal que você está procurando. Para $3.96 por porção, receita capas 59% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. A ver a tua figura? Esta receita livre de laticínios tem 871 calorias, 61g de proteína, e 18g de gordura por porção. Esta receita serve 6. 1 pessoa achou esta receita saborosa e satisfatória. Uma mistura de cravo moído, canela em pó, cardamomo moído e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 3 horas e 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 87%. Esta pontuação é incrível. Tentar Franjas De Cordeiro Assadas, Franjas De Cordeiro Assadas, e Franjas De Cordeiro Assadas para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 325 ° F.

Equipamento que você usará

Forno

Bata a farinha, 1 colher de chá de canela, 1 colher de chá de cardamomo, 1 colher de chá de sal e 1 colher de chá de pimenta preta moída na hora no prato de torta para misturar. Trabalhando com 1 haste de cordeiro de cada vez, cubra as hastes com farinha temperada.

Ingredientes que você precisará

Pimenta Preta Moída

Farinha Para Todos Os Fins

Cardamomo

Canela

Cordeiro

Sal

Equipamento que você usará

Forma De Torta

Levar

Aqueça o óleo em uma frigideira grande e pesada em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione 3 patas de cordeiro. Refogue até dourar, virando ocasionalmente, 8 a 10 minutos.

Ingredientes que você precisará

Shanks Cordeiro

Transfira o cordeiro para uma assadeira grande. Repita com as restantes 3 patas de cordeiro.

Ingredientes que você precisará

Cordeiro

Equipamento que você usará

Assadeira

Adicione metade das cebolas verdes à mesma frigideira. Reduza o fogo para baixo; mexa 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

Cebola

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione o alho; mexa 30 segundos.

Ingredientes que você precisará

Alho

Adicione os tomates com suco, caldo, passas, pasta de tomate, restante 1 colher de chá de canela, 3/4 colher de chá de cardamomo, açafrão e cravo. Aumente o fogo e leve para ferver, raspando pedaços dourados.

Ingredientes que você precisará

Tomates Em Suco

Tomate

Cardamomo

Canela

Passa

Acafrao

Cravo

Caldo

Despeje a mistura de caldo sobre o Cordeiro.

Ingredientes que você precisará

Caldo

Cordeiro

Cubra a assadeira com papel alumínio; coloque no forno. Refogue o cordeiro até ficar macio, girando a cada 30 minutos, cerca de 2 1/2 horas.

Ingredientes que você precisará

Cordeiro

Equipamento que você usará

Assadeira

Aluminio

Forno

Transfira o cordeiro para uma assadeira grande. Coloque a panela de lado.

Ingredientes que você precisará

Cordeiro

Equipamento que você usará

Assadeira

Frigideira

Enquanto isso, corte a costela central (incluindo a porção do caule) de cada folha de acelga.

Ingredientes que você precisará

Acelga

Corte as costelas de acelga transversalmente em pedaços de 1/2 de polegada de largura. Empilhe várias metades de folhas de cada vez e corte transversalmente em tiras de 1 polegada de largura.

Ingredientes que você precisará

Acelga

Reforcos

Incline a assadeira e retire toda a gordura do topo do molho que se acumula na extremidade inferior. Coloque a assadeira sobre 2 queimadores.

Ingredientes que você precisará

Molho

Equipamento que você usará

Assadeira

Adicione as costelas de acelga e as cebolas verdes restantes e leve para ferver em fogo médio-alto. Retorne o cordeiro à assadeira. Cubra e volte ao forno. Refogue até que as costelas da acelga estejam macias, cerca de 20 minutos. Descubra; misture as folhas de acelga em sucos de panela. Retorne a panela ao forno e asse descoberto até que a acelga amoleça, mexendo ocasionalmente, cerca de 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Cebola

Acelga

Cordeiro

Reforcos

Equipamento que você usará

Assadeira

Forno

Transfira o cordeiro para o prato com aros. Tempere a mistura de acelga na panela a gosto com sal e pimenta. Colher a mistura de acelga sobre o Cordeiro.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta