Frigideira cevada com brócolis, queijo Feta e tomate

Name: Frigideira cevada com brócolis, queijo Feta e tomate
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 710 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas b açúcar; 118 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas queijo feta esfarelado; 1 Pinto tomates de uva, cortados ao meio; 1 pimenta jalapeño, picada (veja a nota acima); 3 2 colheres de sopa. orégano seco Sal Kosher e pimenta preta moída na hora; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira 1 cebola roxa média cortada em fatias finas como papel; 237 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas cevada perolada; 1 chalota, picada grosseiramente; 828 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas caldo de legumes caseiro ou caldo de legumes com baixo teor de sódio comprado em loja

A cevada da frigideira com brócolis, Fetan e tomate é um vegetariano acompanhamento. Uma porção deste prato contém cerca de 14g de proteína, 14g de gordura, e um total de 442 calorias. Para $4.14 por porção, receita capas 31% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 3. Esta receita é apreciada por 240 foodies e cozinheiros. Uma mistura de pimenta jalapeño, caldo de legumes, sal kosher e pimenta, e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 50 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 97%. Essa pontuação é super. Receitas semelhantes incluem Salada de brócolis assada com Feta, cevada e romã, Frigideira cuscuz perolado com tomate, queijo Feta e espinafre, e Macarrão frigideira com tomates secos ao sol nozes e queijo Feta.

Instrucao

Aqueça o óleo em uma frigideira de 12 polegadas em fogo médio-alto até brilhar.

Ingredientes que você precisará

1/2 Xícara De Cebola Picada Finamente (cerca De 1/2 Cebola Pequena)

Equipamento que você usará

Nozes-pecãs PLANTERS® Finamente Picadas

Adicione as chalotas, jalapeno e uma pitada de sal e cozinhe até amolecer, 2 a 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

12 Pimentas Jalapeño (cerca De 7 Centímetros Cada)

Manteiga Sem Sal, Mais 8 Colheres De Sopa Adicionais, Amolecidas

2 Colheres De Sopa De água, Mais Extra, Conforme Necessário

Adicione os tomates e os brócolis e cozinhe até que os brócolis estejam levemente dourados, 4 a 5 minutos. Tempere com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

Filés De Truta Do Lago

10 Metades De Pão Pita

Boccacini De Mussarela Fresca, Cada Um Com 2,5 Cm De Diâmetro

Adicione a cevada e cozinhe, mexendo, por 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

Cevada

Adicione o caldo e deixe ferver. Abaixe o fogo para manter uma fervura suave e deixe a cevada cozinhar até que o líquido seja absorvido e a cevada amoleça, 35 a 40 minutos. Ajuste o tempero a gosto (lembre-se de que o queijo feta adicionará uma boa quantidade de sal). Misture até 1/2 xícara de caldo extra se desejar uma consistência mais solta. Cubra com queijo feta esfarelado e sirva

Ingredientes que você precisará

Lascas De Madeira Encharcadas