Frigideira frango e legumes

Name: Frigideira frango e legumes
Prep time: 39 min
Cook time: 39 min
Total time: 39 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pimenta preta, dividida; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham Corantes alimentares e açúcares coloridos, opcional; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível (1/2-polegada de espessura) fatias de cenoura; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível (1/2-polegada de espessura) fatias de aipo; 355 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo de galinha sem sal (como Swanson); 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) ervilhas congeladas; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível vinho branco seco; 1 cp. queijo parmesão ralado salsa fresca picada; 4 dentes de alho em fatias finas; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) sal kosher, dividido; 1 cp. queijo parmesão ralado Suco De Limão Meyer fresco; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham azeite, dividido; 1 cp. queijo parmesão ralado orégano fresco picado; 1 tblsp. vinagre de vinho tinto cebola roxa, cortada em 12 fatias; 340 pimenta habenero batatas vermelhas, esquartejadas; 2 pele-em, osso-em coxas de frango; 2 pele-em, osso-em metades de peito de frango, cortadas pela metade transversalmente

Esta receita faz 6 porções com 282 calorias, 7g de proteína, e 13g de gordura um. Para $1.58 por porção, receita capas 14% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. É uma boa opção se você estiver seguindo um Gluten dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 39 minutos. Vá até a loja e pegue pimenta, skin-on, cenoura e algumas outras coisas para fazer hoje. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 41%. Esta pontuação é muito boa. Receitas semelhantes incluem Frigideira frango e legumes, Frango frigideira com legumes parmesão, e Frigideira Frango Assado e legumes.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 40

Equipamento que você usará

Açúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados

Aqueça uma frigideira grande refratária em fogo médio-alto.

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Polvilhe o frango com 1/2 colher de chá de sal e 1/2 colher de chá de pimenta; cubra com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

Tomate, Cortado Em Oito Fatias

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Nabos, Descascados E Cortados Em Fatias De 1/8 De Polegada De Espessura

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Adicione o frango à panela, com a pele voltada para baixo; cozinhe 6 minutos ou até que a pele fique dourada e crocante. Vire o frango.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Coloque a panela no forno.

Equipamento que você usará

Açúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados

Tomate Fatiado, Opcional

Asse a 400 por 12 minutos ou até que um termômetro inserido na porção mais grossa de frango Registre 16

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Equipamento que você usará

Molho Picante De óleo De Gergelim

Açúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados

Retire o frango da panela; mantenha quente. Descarte os pingos da panela (não limpe a panela).

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione 1 colher de sopa de óleo à panela; redemoinho para revestir.

Ingredientes que você precisará

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione as batatas à panela; polvilhe com 1/4 colher de chá de sal. Cozinhe as batatas 3 minutos de cada lado ou até dourar.

Ingredientes que você precisará

(110° A 115°, Sem Leite E Manteiga)

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Retire as batatas da panela.

Ingredientes que você precisará

(110° A 115°, Sem Leite E Manteiga)

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione as fatias de limão à panela; cozinhe 1 minuto de cada lado ou até dourar.

Ingredientes que você precisará

Fatias De Laranja, Cortadas Ao Meio, Para Decorar

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Retire o limão da panela.

Ingredientes que você precisará

Fatias De Laranja, Cortadas Ao Meio, Para Decorar

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione 1 colher de sopa de óleo restante à panela; redemoinho para revestir.

Ingredientes que você precisará

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione cenoura, aipo, cebola e alho; cozinhe os vegetais por 10 minutos, mexendo ocasionalmente.

Ingredientes que você precisará

Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas

Gordura De Porco

Tomates Frescos Médios (aproximadamente , Descascados E Cortados Em Seis Partes

Alho Goya®

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Adicione o vinho e o orégano fresco picado; cozinhe 1 minuto ou até que o líquido quase evapore, raspando a panela para soltar os pedaços dourados.

Ingredientes que você precisará

Orégano Fresco

(caldo De Frango Ou Caldo De Legumes Pode Ser Substituído)

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Devolva as batatas à panela.

Ingredientes que você precisará

(110° A 115°, Sem Leite E Manteiga)

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Combine o caldo de galinha e o amido de milho.

Ingredientes que você precisará

(fígado E Pescoço Removidos)

Cada Pimentão Verde Médio, Amarelo Doce, Vermelho E Laranja, Cortado Em Juliana

Adicione a mistura de caldo, 1/2 colher de chá de sal kosher e 1/4 colher de chá de pimenta preta à panela; deixe ferver. Cozinhe 1 minuto. Junte a manteiga e o suco de limão. Devolva o frango à panela.

Ingredientes que você precisará

Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)

Batatas Russet, Cerca De 6 Onças Cada

Camarão, Cauda, Cascas Removidas, Sem Veias