Frigideira peixe e legumes

Name: Frigideira peixe e legumes
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cenouras frescas, esquartejadas longitudinalmente; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível aipo picado; 411 pimenta habenero caldo de galinha pronto para servir; 1 cp. queijo parmesão ralado flocos de salsa seca; 414 1 Lb Mafaldi Fresco se possível arroz integral instantâneo não cozido; 454 pimenta habenero filetes roughy alaranjados; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) mistura de alho e pimenta

Frigideira de peixe e legumes pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita serve 4 e custa US $3,87 por porção. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten e sem laticínios tem 249 calorias, 22g de proteína, e 1g de gordura por porção. Se você tiver arroz integral instantâneo, aipo, caldo de galinha e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 20 minutos. Esta receita é apreciada por 4 foodies e cozinheiros. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 89%. Essa pontuação é ótima. Receitas semelhantes incluem Frigideira frango e legumes, Frigideira frango e legumes, e Frigideira presunto e legumes gratinado.

Instrucao

Em uma frigideira antiaderente de 12 polegadas, misture o caldo, as cenouras, o aipo e os flocos de salsa. Deixe ferver. Reduza o fogo para médio-baixo; cubra e cozinhe 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

Salsa Seca

Cenoura

Aipo

Caldo

Equipamento que você usará

Frigideira

Descobrir frigideira; voltar a ferver. Junte o arroz. Cubra com filetes ásperos de laranja; polvilhe com mistura de alho e pimenta. Reduza o fogo para médio-baixo; cubra e cozinhe 10 a 15 minutos ou até que o líquido seja absorvido e o centro dos flocos de peixe seja facilmente com garfo.

Ingredientes que você precisará

Laranja áspero

Alho

Pimenta

Peixe

Arroz

Equipamento que você usará

Frigideira

Decore com raminhos de salsa fresca, se desejar.

Ingredientes que você precisará

Salsa Fresca

Equipamento

Frigideira

Ingredientes

Dose:

2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

cenouras frescas, esquartejadas longitudinalmente 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

aipo picado 411pimenta habenero

caldo de galinha pronto para servir 1cp. queijo parmesão ralado

flocos de salsa seca 4141 Lb Mafaldi Fresco se possível

arroz integral instantâneo não cozido 454pimenta habenero

filetes roughy alaranjados 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

mistura de alho e pimenta

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner, e Pinot Noir são minhas principais escolhas para peixes. O peixe é tão diverso quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanham todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. Um vinho que você pode experimentar É Santa Margherita Pinot Grigio. Tem 4,5 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 26 dólares.