Frigideira Poblano Milho

Frigideira Poblano Milho
Frigideira Poblano milho é um sem glúten e vegetariano acompanhamento. Esta receita serve 5. Uma porção deste prato contém cerca de 3g de proteína, 3G de gordura, e um total de 105 calorias. Para 58 centavos por porção, receita capas 5% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Vá até a loja e pegue milho integral, cominho moído, manteiga e algumas outras coisas para fazer hoje. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 10 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 39%. Esta pontuação não é tão grande. Tentar Frigideira Pão de milho com Poblano assado e orégano, Tacos de milho macios com batata-doce assada, pimentão Poblano e milho, e Milho Doce, Poblano + Cebola Quesadillas De Milho Amarelo para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Cubra uma frigideira antiaderente grande com spray de cozinha; adicione 2 colheres de chá de manteiga leve e derreta em fogo médio-alto.
Ingredientes que você precisará
Tomate, Cortado Em Oito FatiasTomate, Cortado Em Oito Fatias
Manteiga BatidaManteiga Batida
Equipamento que você usará
Tomate Fatiado, OpcionalTomate Fatiado, Opcional
2
Adicione 1/2 xícara de chiles picados e cozinhe, mexendo sempre, 3 minutos ou até ficar macio.
Ingredientes que você precisará
1 Xícara De Alho Picado1 Xícara De Alho Picado
3
Adicione 1 1/2 xícaras de milho e 1/2 colher de chá de cominho; cozinhe 2 minutos, mexendo sempre.
Ingredientes que você precisará
Para Cebolas Brancas Ou Amarelas Médias, 1 Cortada Em Quartos E 1 PicadaPara Cebolas Brancas Ou Amarelas Médias, 1 Cortada Em Quartos E 1 Picada
Milho Amarelo, Branco Ou Tipo Shoepeg Fresco Ou Congelado, DescongeladoMilho Amarelo, Branco Ou Tipo Shoepeg Fresco Ou Congelado, Descongelado
4
Transfira a mistura de milho para uma tigela grande; cubra e mantenha aquecido.
Ingredientes que você precisará
Milho Amarelo, Branco Ou Tipo Shoepeg Fresco Ou Congelado, DescongeladoMilho Amarelo, Branco Ou Tipo Shoepeg Fresco Ou Congelado, Descongelado
Equipamento que você usará
(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão
5
Repita o procedimento com os ingredientes restantes.
6
Adicione à mistura de milho reservada. Misture com sal.
Ingredientes que você precisará
Milho Amarelo, Branco Ou Tipo Shoepeg Fresco Ou Congelado, DescongeladoMilho Amarelo, Branco Ou Tipo Shoepeg Fresco Ou Congelado, Descongelado
1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce
DificuldadeFacil
Pronto Em10 m.
Dose5
Pontuação De Saúde9
Revista