Frigideira Sem Glúten Frango Com Limão

Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente uma frigideira sem glúten de frango com limão. Esta receita faz 4 porções com 323 calorias, 25g de proteína, e 17g de gordura um. Para $2.03 por porção, receita capas 17% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Vá até a loja e pegue metades de tomate de uva, peitos de Frango, pimenta e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o vinho branco seco, você pode seguir este prato principal com o Iogurte Congelado Vinho Branco como sobremesa. Esta receita é apreciada por 7 foodies e cozinheiros. É uma boa opção se você estiver seguindo um Gluten dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 20 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 58%. Essa pontuação é sólida. Tentar Frigideira Sem Glúten Frango Divan, Sem Glúten Sou Eu: Frigideira Picante Frango Frito, e Frigideira Frango E Cogumelos-Baixo Teor De Carboidratos E Sem Glúten para receitas semelhantes.
Instrucao
Em uma panela rasa, misture a mistura de farinha, sal e pimenta; Reserve.
Entre pedaços de filme plástico ou papel encerado, coloque os peitos de frango lados lisos para baixo; bata suavemente com o lado plano do martelo de carne ou rolo até cerca de 1/4 de polegada de espessura.
Em uma frigideira antiaderente de 10 polegadas, aqueça metade do azeite em fogo médio-alto. Cubra 2 pedaços de frango na mistura de mistura de farinha.
Adicione à frigideira. Cozinhe cerca de 6 minutos, virando no meio do cozimento, até que o frango não fique mais rosa no centro.
Retire o frango ao prato; mantenha quente. Repita com o restante óleo e frango. (Reserve 1 colher de sopa de mistura de farinha.)
Na mesma frigideira, derreta a manteiga em fogo médio. Cozinhe e mexa o alho na manteiga cerca de 1 minuto ou apenas até dourar. Misture a mistura de mistura de farinha reservada.
Adicione suco de limão e caldo de galinha; aqueça até ferver.
Adicione vinho e tomate; volte a ferver. Cozinhe e mexa cerca de 1 minuto a mais ou até o molho engrossar um pouco. Tempere com sal e pimenta adicionais, se desejar. Retorne o frango à frigideira, revestindo com molho e cozinhando até aquecer. Divida a mistura de frango entre 4 pratos de servir, molho de colher sobre frango.