Fritada assada vegetal e Feta

Fritada assada vegetal e Feta
Fritada assada com vegetais e Feta pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita serve 2 e custa US $1,88 Por porção. Uma porção contém 235 calorias, 21g de proteína, e 13g de gordura. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e primal dieta. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Se você tiver lanças de aspargos, azeite, ervilhas e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar as ervilhas, você pode seguir este prato principal com o Sobremesa Fácil De Morango Com Ervilhas como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 72%. Essa pontuação é sólida. Tentar Mini fritada assada com Feta, espinafre, pimenta vermelha assada e endro, Fritada Vegetal Assada Rápida E Saudável, e Mini fritada assada com tomate salteado com alho e espinafre, manjericão fresco e queijo Feta para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Aqueça o forno a 350 ° F.
Equipamento que você usará
FornoForno
2
Em uma frigideira média segura no forno, aqueça o óleo em fogo médio. Cozinhe cogumelos e chalotas atéprojectado, 5 a 7 minutos.
Ingredientes que você precisará
CogumeloCogumelo
ChalotaChalota
OleoOleo
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
FornoForno
3
Tempere com sal e pimenta do Reino.
Ingredientes que você precisará
Sal E PimentaSal E Pimenta
4
Misture aspargos, cebolinha, ervilhas e endro.
Ingredientes que você precisará
EspargoEspargo
CebolaCebola
EndroEndro
ErvilhaErvilha
5
Despeje as claras em cima da mistura; polvilhe emcheese; agite a panela para incorporar.
Ingredientes que você precisará
OvoOvo
AgitarAgitar
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
6
Asse até que os ovos estejam firmes, 15 a 20 minutos.
Ingredientes que você precisará
OvoOvo
Equipamento que você usará
FornoForno
7
Sirva imediatamente com bacon de peru ao lado.
Ingredientes que você precisará
Bacon PeruBacon Peru
8
Auto

Equipamento

DificuldadeRigido
Pronto Em45 m.
Dose2
Pontuação De Saúde31
Revista