Fritada De Abobrinha

Name: Fritada De Abobrinha
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. queijo parmesão ralado flocos de salsa seca; 6 Sorvete de baunilha com baixo teor de gordura, opcional; 3 (parcialmente &); 2 dentes de alho, picados; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível queijo ricota com baixo teor de gordura; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) bifes de tira de Nova York; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível iogurte; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) coco ralado, torrado, opcional; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) mais 2 colheres de sopa de água gelada; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível queijo cheddar triturado, dividido; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1 xícara de maionese, como Hellmann's; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham 1 colher de chá de fermento biológico de crescimento rápido; 3 1 litro de leite integral, em temperatura ambiente abobrinha em fatias finas

O Frittatan de abobrinha é um vegetariano prato. Uma porção contém 249 calorias, 20g de proteína, e 14g de gordura. Esta receita serve 4 e custa US $ 1,41 Por porção. 1 pessoa fez esta receita e voltaria a fazê-la. Vá até a loja e pegue azeite, farinha, sementes de papoula e algumas outras coisas para fazer hoje. Para consumir a farinha de trigo integral, pode seguir este prato principal com o Biscoitos de passas de aveia e Rum temperados com farinha de trigo integral como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 50 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 52%. Esta pontuação é sólida. Receitas semelhantes incluem Frittata di zucchine al forno (fritada assada com abobrinha), Fritada De Abobrinha, e Fritada De Abobrinha.

Instrucao

Misture a abobrinha com a farinha. Em uma frigideira grande antiaderente revestida com spray de cozinha, refogue a abobrinha em óleo até ficar crocante e levemente dourada.

Ingredientes que você precisará

Spray De Cozinha

Abobrinha

Farinha Para Todos Os Fins

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Retire do fogo.

Em uma tigela grande, bata as claras em neve, os ovos, o queijo ricota, 1/4 xícara de queijo cheddar, iogurte, salsa, alho, sal e pimenta. Junte as abobrinhas.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta