Fritada de berinjela e azeitona

Name: Fritada de berinjela e azeitona
Prep time: 49 min
Cook time: 49 min
Total time: 49 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 170 pimenta habenero 1/2 Pacote fresco bebê espinafre; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1/2 xícara de milho congelado (descongelado); 283 pimenta habenero tomates em cubos suaves e pimentões verdes, drenados; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível berinjela descascada e picada; 12 grande ovos batidos; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível queijo feta esfarelado com alho e ervas; 1 dente de alho, picado; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham bifes de tira de Nova York; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) nabos, descascados e cortados em fatias de 1/8 de polegada de espessura; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1/2 xícara de vinho marsala doce

A fritada de berinjela e azeitona pode ser apenas a refeição da manhã que você está procurando. Para $1.06 por porção, receita capas 18% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten, primal e vegetariana tem 182 calorias, 11g de proteína, e 13g de gordura por porção. Esta receita serve 8. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Se você tem pimenta, azeitonas, queijo feta de alho e ervas e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 49 minutos. É trazido a você por minhas receitas. No geral, esta receita ganha um solid spoonacular pontuação de 48%. Tentar Berinjela para bebê, azeitona e fritada de ervas-queijo, Olive Frittata, e Rosemary Olive Frittata para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 35

Equipamento que você usará

Açúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados

Aqueça o óleo em uma frigideira antiaderente refratária de 10 polegadas (2 polegadas de profundidade) em fogo médio-alto. Refogue a berinjela em óleo quente 5 minutos ou até ficar macia.

Ingredientes que você precisará

Orzo Ou Macarrão Em Formato De Arroz

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione o alho e refogue 1 minuto. Junte o espinafre e cozinhe, mexendo sempre, 1 minuto ou apenas até que o espinafre comece a murchar.

Ingredientes que você precisará

1 Colher De Chá De Orégano Seco, 1/3 Da Palma Da Mão Cheia

Alho Goya®

Adicione tomates e pimentões verdes, azeitonas, sal e pimenta e cozinhe, mexendo sempre, 2 a 3 minutos ou até que o espinafre murche.

Ingredientes que você precisará

2 Colheres De Sopa De Grama De Bengala Dividida (chana Dal)

1/2 Libra De Queijo Cheddar Forte, Picado

1 Colher De Chá De Orégano Seco, 1/3 Da Palma Da Mão Cheia

Massa De Pão De Milho

Nabos, Descascados E Cortados Em Fatias De 1/8 De Polegada De Espessura

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Adicione os ovos e polvilhe com queijo. Cozinhe 3 a 5 minutos, levantando suavemente as bordas da fritada com uma espátula e inclinando a panela para que a porção não cozida flua por baixo.

Ingredientes que você precisará

Cortado Em Cubos De 1 Polegada