Fritada de clara de ovo

Name: Fritada de clara de ovo
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 8 clara de ovo, batida; 120 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cogumelos frescos fatiados; 120 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cogumelos frescos fatiados; 1 pequeno pimenta verde, cortada em cubos; 1 cp. queijo parmesão ralado bifes de tira de Nova York; 1 1 litro de leite integral, em temperatura ambiente cebola em cubos; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) orégano seco; 1 cp. queijo parmesão ralado queijo parmesão ralado; 1 Traco nabos, descascados e cortados em fatias de 1/8 de polegada de espessura; 1 pequeno pimenta vermelha doce, fatiada; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1/2 xícara de vinho marsala doce

Egg White Frittatan é uma receita sem glúten e primordial com 2 porções. Uma porção contém 182 calorias , 18g de proteína e 8g de gordura . Por US$ 1,42 por porção , esta receita cobre 13% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Se você tiver pimentão, cogumelos, queijo parmesão e alguns outros ingredientes em mãos, poderá prepará-lo. 1 pessoa ficou feliz por ter experimentado esta receita. É trazido a você pelo Taste of Home. Do preparo ao prato, esta receita leva cerca de 20 minutos . Apenas algumas pessoas gostaram realmente deste prato principal. Levando todos os fatores em consideração, esta receita obtém uma pontuação colherada de 76% , o que é muito bom. Os usuários que gostaram desta receita também gostaram de Pittata - Pizza Frittata , Asparagus and Asiago Frittata e Asparagus Parmesan Frittata .

Instrucao

Em um 10 pol. frigideira refratária, refogue os cogumelos, a cebola, o pimentão vermelho, o pimentão verde, o sal, o orégano e a pimenta no azeite até que os vegetais estejam macios. Bata as claras até ficarem espumosas; despeje na frigideira. Cozinhe por 3 minutos em fogo médio-baixo ou até estufar e dourar levemente na parte inferior.

Ingredientes que você precisará

3/4 Xícara De Queijo Jack Com Pimenta Ralado, Dividido

Sorvete De Baunilha Com Baixo Teor De Gordura, Opcional

8 Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas

Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas

1 Xícara De Chalotas Picadas

Para 6 Pães De Hambúrguer, Divididos, Opcional

Nabos, Descascados E Cortados Em Fatias De 1/8 De Polegada De Espessura

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Polvilhe com queijo.

Ingredientes que você precisará

Cortado Em Cubos De 1 Polegada

Asse, descoberto, a 375° por 8-10 minutos ou até que as claras estejam firmes. Afrouxe as bordas e o fundo da fritada com uma espátula de borracha. Inverta em um prato de servir; corte em quatro fatias.

Ingredientes que você precisará

Sorvete De Baunilha Com Baixo Teor De Gordura, Opcional

Equipamento que você usará

Açúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados