Fritada de clara de ovo

Name: Fritada de clara de ovo
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 8 clara de ovo, batida; 120 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cogumelos frescos fatiados; 120 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cogumelos frescos fatiados; 1 pequeno pimenta verde, cortada em cubos; 1 cp. queijo parmesão ralado bifes de tira de Nova York; 1 1 litro de leite integral, em temperatura ambiente cebola em cubos; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) orégano seco; 1 cp. queijo parmesão ralado queijo parmesão ralado; 1 Traco 1 paleta ou paleta de porco desossada, com gordura profunda (cerca de 2,2 kg); 1 pequeno pimenta vermelha doce, fatiada; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) mais 2 colheres de sopa de água gelada

Egg White Frittatan é uma receita sem glúten e primordial com 2 porções. Uma porção contém 182 calorias , 18g de proteína e 8g de gordura . Por US$ 1,42 por porção , esta receita cobre 13% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Se você tiver pimentão, cogumelos, queijo parmesão e alguns outros ingredientes em mãos, poderá prepará-lo. 1 pessoa ficou feliz por ter experimentado esta receita. É trazido a você pelo Taste of Home. Do preparo ao prato, esta receita leva cerca de 20 minutos . Apenas algumas pessoas gostaram realmente deste prato principal. Levando todos os fatores em consideração, esta receita obtém uma pontuação colherada de 76% , o que é muito bom. Os usuários que gostaram desta receita também gostaram de Pittata - Pizza Frittata , Asparagus and Asiago Frittata e Asparagus Parmesan Frittata .

Instrucao

Em um 10 pol. frigideira refratária, refogue os cogumelos, a cebola, o pimentão vermelho, o pimentão verde, o sal, o orégano e a pimenta no azeite até que os vegetais estejam macios. Bata as claras até ficarem espumosas; despeje na frigideira. Cozinhe por 3 minutos em fogo médio-baixo ou até estufar e dourar levemente na parte inferior.

Ingredientes que você precisará

3/4 Xícara De Queijo Jack Com Pimenta Ralado, Dividido

Sorvete De Baunilha Com Baixo Teor De Gordura, Opcional

Mamão (havaiano), Cortado Em Cubos Pequenos

1-1/2 Colheres De Chá De Raiz-forte Preparada E Escorrida

1 Berinjela Descascada E Cortada Em Tiras

Para 6 Pães De Hambúrguer, Divididos, Opcional

1 Paleta Ou Paleta De Porco Desossada, Com Gordura Profunda (cerca De 2,2 Kg)

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Polvilhe com queijo.

Ingredientes que você precisará

Cortado Em Cubos De 1 Polegada

Asse, descoberto, a 375° por 8-10 minutos ou até que as claras estejam firmes. Afrouxe as bordas e o fundo da fritada com uma espátula de borracha. Inverta em um prato de servir; corte em quatro fatias.

Ingredientes que você precisará

Sorvete De Baunilha Com Baixo Teor De Gordura, Opcional

Equipamento que você usará

Biscoitos Graham Fudge Ou Metades De Biscoito Graham