Fritada Vegetal

Name: Fritada Vegetal
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 3 grande ovos, mais 3 claras de ovo; 1 Oreos Recheados Duplos alecrim fresco picado; 454 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. pacote de vegetais misturados congelados (brócolis, couve-flor e cenoura), descongelados; 3 cravo alho em fatias finas; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível onças de queijo Gouda defumado, triturado (cerca de; 177 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 2% de queijo cottage com baixo teor de gordura; 4 2 colheres de sopa de manteiga derretida pão multigrain; 2 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada azeite extra virgem; 1 ( beringelas) cebola, sal Kosher picado; 1 escassa colher de chá de páprica; 2 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada queijo parmesão ralado

Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente o Frittatan vegetal. Esta receita faz 4 porções com 482 calorias, 31g de proteína, e 26g de gordura um. Para $2.3 por porção, receita capas 26% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita é apreciada por 15 foodies e cozinheiros. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 35 minutos. Vá até a loja e pegue ovos, queijo parmesão, escassa colher de chá de páprica e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar os vegetais misturados, você pode seguir este prato principal com o Torta De Abóbora Sobremesa como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 75%. Esta pontuação é boa. Tentar Fritada Muito Vegetal, Fritada Vegetal, e Fritada Vegetal para receitas semelhantes.

Instrucao

Posicione um rack no terço superior do forno e pré-aqueça a 450 graus F.

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®

Bata os ovos inteiros e as claras em uma tigela.

Ingredientes que você precisará

Pacote De Mistura Natural Para Bolo

Equipamento que você usará

1 Maço Grande De Violetas Selvagens (incluindo Caules), Lavadas

2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida

Adicione o queijo cottage e bata até ficar quase homogêneo.

Ingredientes que você precisará

Biscoitos De Trigo Integral

Equipamento que você usará

1 Maço Grande De Violetas Selvagens (incluindo Caules), Lavadas

Bata o gouda e o alecrim.

Ingredientes que você precisará

Carneiro Desossado, Cortado Em Cubos De 3 A 4 Polegadas - Ou Substitua Por Paleta De Cordeiro Desossada

Gouda

Equipamento que você usará

1 Maço Grande De Violetas Selvagens (incluindo Caules), Lavadas

Cozinhe o alho no azeite em uma frigideira antiaderente de 10 polegadas em fogo médio-alto até dourar, 1 A 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

3 Colheres De Sopa De Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)

1 Colher De Chá De Páprica Picante, Defumada Se Possível

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Adicione a cebola, tempere com sal e cozinhe por 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Pão De Um Dia Em Cubos (1/2 Polegada), Cascas Removidas

Adicione os legumes, aumente o fogo para alto e cozinhe até ficar macio, cerca de 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Assado Inteiro Comprado Na Loja (cerca De 2 Libras)

Reduza o fogo para médio.

Espalhe a mistura de ovos uniformemente na panela. Cozinhe, sem perturbações, até formar uma crosta fina no fundo, cerca de 2 minutos. Passe uma espátula de borracha ao redor da borda para liberar o ovo da panela. Continue cozinhando até que o fundo esteja dourado, mais 2 a 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

1/2 Pacote De Massa Folhada Congelada (1 Folha), Descongelada