Fritada vegetal de Angela

Name: Fritada vegetal de Angela
Prep time: 36 min
Cook time: 36 min
Total time: 36 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 8 grande (parcialmente &); 2 Crosta: migalhas de biscoito graham salsa fresca picada; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) tomilho fresco picado; 2 grande porro; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 3/4 xícara de biscoitos Oreo picados; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham bifes de tira de Nova York; 85 pimenta habenero 3/4 xícara de queijo parmesão ralado; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pimenta moída na hora; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível batata cozida em cubos; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) sal, dividido; 454 pimenta habenero abóbora de Verão, fatiada

Você nunca pode ter muitas receitas de refeição da manhã, então experimente o Frittatan vegetal de Angela. Esta receita faz 8 porções com 184 calorias, 12g de proteína, e 11g de gordura um. Para 95 centavos por porção, receita capas 13% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Se você tem leite, abóbora, queijo parmesão e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. É uma boa opção se você estiver seguindo um Gluten dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 36 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 40%. Esta pontuação é muito boa. Tentar Fritada Vegetal, Fritada Vegetal, e Fritada Vegetal para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 45

Equipamento que você usará

Açúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados

Remova e descarte as pontas das raízes e os topos verdes escuros do alho-poró.

Ingredientes que você precisará

1 Pequena Cabeça De Repolho Savoy, Ou Napa, Cortada Em Tiras De 1 Polegada De Espessura

Corte ao meio longitudinalmente e enxágue bem em água corrente fria para remover areia e areia. Corte finamente o alho-poró.

Ingredientes que você precisará

1 Pequena Cabeça De Repolho Savoy, Ou Napa, Cortada Em Tiras De 1 Polegada De Espessura

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Refogue o alho-poró em 1 colher de sopa. óleo quente em uma frigideira refratária de 10 polegadas em fogo médio-alto 4 a 5 minutos ou até ficar macio.

Ingredientes que você precisará

1 Pequena Cabeça De Repolho Savoy, Ou Napa, Cortada Em Tiras De 1 Polegada De Espessura

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Retire da frigideira. Refogue a batata no restante 1 colher de sopa. óleo na frigideira 3 a 4 minutos ou até dourar.

Ingredientes que você precisará

(110° A 115°, Sem Leite E Manteiga)

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione a abóbora e refogue 10 minutos. Misture o alho-poró, a salsa, o tomilho, a pimenta e 1/2 colher de chá. sal até misturar.

Ingredientes que você precisará

1/4 Xícara De Gordura De Porco

Nabos, Descascados E Cortados Em Fatias De 1/8 De Polegada De Espessura

Faca De Aparar

1 Pequena Cabeça De Repolho Savoy, Ou Napa, Cortada Em Tiras De 1 Polegada De Espessura

1/2 Cabeça De Repolho Savoy Cortada Em Fatias Finas

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Processe ovos, leite, 1/2 xícara de queijo parmesão, 1/4 xícara de água e 1/4 colher de chá restante. sal no liquidificador até misturar; despeje sobre a mistura de alho-poró na frigideira. Cozinhe em fogo médio, sem mexer, 2 minutos ou até que as bordas da fritada estejam ajustadas. (As bordas devem parecer firmes quando a panela é agitada suavemente; a camada superior deve parecer molhada.)

Ingredientes que você precisará

3 Colheres De Sopa De Cream Cheese Com Baixo Teor De Gordura