Fritadeira Microondas

Name: Fritadeira Microondas
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 5
Cuisine: Global
Ingredients: 454 pimenta habenero bife de lombo de carne desossada, cortado em tiras de 1/8 de polegada; 397 pimenta habenero tomates em cubos podem; 3 1 litro de leite integral, em temperatura ambiente cenouras, julienned; 5 um pouco de abobrinha picada Arroz cozido quente; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) Água Quente (100°F); 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível farinha para todos os fins; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cogumelos frescos fatiados; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) cominho à terra; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola picada; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) orégano seco; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) nabos, descascados e cortados em fatias de 1/8 de polegada de espessura; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) sal, opcional; 1 cp. queijo parmesão ralado 1 1/2 colher de chá de especiarias mistas; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível julienned zucchini

Microondas Stir-Fry é um livre de laticínios prato. Para $1.99 por porção, receita capas 25% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção contém 321 calorias, 26g de proteína, e 7g de gordura. Esta receita serve 5. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 30 minutos. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Vá até a loja e pegue manjericão, tomate enlatado, orégano e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar a farinha, você pode seguir este prato principal com o Torta de maçã com molho de caramelo como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 79%. Essa pontuação é sólida. Tentar Carne e repolho frite, Frango e brócolis salteados, e Carne e brócolis salteados para receitas semelhantes.

Instrucao

Em um saco plástico selável, combine os quatro primeiros ingredientes; adicione carne. Sele o saco e vire para revestir.

Ingredientes que você precisará

água Para Permitir

Equipamento que você usará

3 Xícaras (6 Onças) De Cebolas Fritas Francesas Originais Ou Com Queijo Cheddar French's®

Despeje o óleo em um raso 2-qt. prato seguro para microondas; arrume a carne uniformemente no prato. Cubra e microondas a 50% de energia por 3-1 / 2 minutos, mexendo uma vez; reserve.

Ingredientes que você precisará

água Para Permitir

Afinar-

Equipamento que você usará

Orégano Seco, 1/3 Da Palma Da Mão Cheia

Escorra os tomates, reservando o suco; reserve os tomates.

Ingredientes que você precisará

1/2 Libra De Queijo Cheddar Forte, Picado

Raspas De Chocolate Branco Para Assar

Em uma tigela segura para micro-ondas, misture suco de tomate, cenoura, cebola, manjericão e orégano. Cubra e leve ao microondas por 2-1 / 2 minutos, mexendo uma vez.

Ingredientes que você precisará

3 Xícaras De Milho Em Grão Inteiro Enlatado, Escorrido