Fritar carne e brócolis

Carne frita e brócolis podem ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção contém 546 calorias, 35g de proteína, e 35g de gordura. Esta receita sem glúten e sem laticínios serve 4 e custos $4.19 por porção. Esta receita é apreciada por 2 foodies e cozinheiros. Vá até a loja e pegue cenouras prontas para comer, molho de soja, flocos de pimenta e algumas outras coisas para fazer hoje. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 76%. Essa pontuação é sólida. Tentar Carne e brócolis salteados, Fácil carne e brócolis com carne de veado frite, e Frango e brócolis salteados para receitas semelhantes.

Instrucao

Em tigela média, misture carne, molho de soja, alho e gengibre; Reserve. Em uma tigela pequena, misture os ingredientes do molho com o batedor de arame até ficar bem misturado; Reserve.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Mirin Ou Saquê Doce

Lombo De Porco Inteiro Assado, Aparado

Alho Goya®

Garrafa De Molho Agridoce, Dividida

Jalapeño, Cortado Em Tiras Finas

Equipamento que você usará

Biscoitos Oreo Picados

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Em wok ou frigideira de 12 polegadas, aqueça 1 colher de sopa do óleo em fogo alto cerca de 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Adicione a mistura de carne, quebrando aglomerados de carne com colher de pau; cozinhe 1 minuto sem mexer. Frite 1 A 2 minutos ou até que a carne esteja dourada nas bordas.

Ingredientes que você precisará

Jalapeño, Cortado Em Tiras Finas

Equipamento que você usará

1 Xícara De Nozes Moídas Grosseiramente

Transfira a mistura de carne para limpar a tigela.

Ingredientes que você precisará

Jalapeño, Cortado Em Tiras Finas

Equipamento que você usará

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Para esvaziar wok, adicione 1 colher de sopa de óleo restante; aqueça em fogo alto cerca de 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

Afinar-

Equipamento que você usará

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Adicione brócolis e cenoura; cozinhe 2 minutos, mexendo sempre.

Ingredientes que você precisará

1 Lata (14 Oz.) De Caldo De Galinha

Gordura De Porco

Adicione 2 colheres de sopa de água; cubra e cozinhe 2 a 4 minutos, mexendo ocasionalmente, até que os brócolis e as cenouras estejam crocantes.

Ingredientes que você precisará

1 Lata (14 Oz.) De Caldo De Galinha

Gordura De Porco

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Retorne a mistura de carne para wok.

Ingredientes que você precisará

Jalapeño, Cortado Em Tiras Finas

Equipamento que você usará

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Misture a mistura de molho novamente com o batedor de arame para recombinar; despeje em wok. Mexa para revestir a mistura com molho. Cozinhe 1 A 2 minutos, mexendo ocasionalmente, até o molho engrossar.

Ingredientes que você precisará

Garrafa De Molho Agridoce, Dividida

Equipamento que você usará

Biscoitos Oreo Picados

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Polvilhe cada porção com cajus.

Ingredientes que você precisará

Caju