Fritar frango e ervilha de neve

Name: Fritar frango e ervilha de neve
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 710 1 Lb Mafaldi Fresco se possível arroz de grão longo cozido quente; 1 cp. queijo parmesão ralado ervilhas congeladas; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham xerez seco; 1 Oreos Recheados Duplos gengibre fresco descascado ralado; 1 dente de alho, picado; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo de galinha com baixo teor de sódio; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível molho de soja com baixo teor de sódio; 170 pimenta habenero vagens frescas da ervilha da neve; 177 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pimentão vermelho em fatias finas (cerca de 1 meio); 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível sementes de sésamo, torradas; 680 pimenta habenero metades de peito de frango sem pele e desossadas, cortadas em tiras finas; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) óleo vegetal, dividido; 177 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pimentão amarelo em fatias finas (cerca de 1 meio)

Frango e ervilha de neve Stir-Fry pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção deste prato contém cerca de 45g de proteína, 12g de gordura, e um total de 489 calorias. Esta receita serve 4. Para $3.78 por porção, receita capas 35% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma mistura de metades de peito de frango, vagens de ervilha de neve, dente de alho e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar o óleo vegetal, você pode seguir este prato principal com o Bolo De Café Com Mirtilo # SundaySupper como sobremesa. Esta receita das Minhas Receitas tem 1 fãs. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e sem laticínios dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 74%. Essa pontuação é sólida. Tentar Frango e brócolis salteados, Frango Rápido E Brócolis Salteados, e Rápido 15 minutos Stir-Fry frango e legumes para receitas semelhantes.

Instrucao

Cubra uma frigideira antiaderente grande com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

Tomate, Cortado Em Oito Fatias

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione 1 colher de chá de óleo; coloque em fogo médio-alto até ficar quente.

Ingredientes que você precisará

Afinar-

Adicione os pimentões; frite 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

Filés De Peito De Frango Desossados E Sem Pele Em Fatias Finas (aproximadamente

Adicione as ervilhas; frite 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

Anéis De Pimentão Doce

Retire da panela; mantenha quente.

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione o óleo restante à panela.

Ingredientes que você precisará

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione o frango e o alho; frite 4 minutos ou até que o frango esteja levemente dourado.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Alho Goya®

Retire da panela.

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Misture o caldo e os próximos 4 ingredientes; mexa bem.

Ingredientes que você precisará

Sazon De Goya Com Coentro E Urucum

Adicione o frango, a mistura de caldo e as sementes de gergelim à panela; cozinhe 3 minutos ou até que a mistura esteja espessa e borbulhante, mexendo sempre. Misture a mistura de vegetais. Para servir, coloque 3/4 xícara de arroz em cada prato; cubra uniformemente com a mistura de frango.

Ingredientes que você precisará

5 Onças De Cebolinha Picada