Fritar frango e vegetais
Fritar frango e vegetais pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita sem glúten e sem laticínios serve 4 e custos $2.69 por porção. Uma porção deste prato contém cerca de 31g de proteína, 11g de gordura, e um total de 497 calorias. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Vá até a loja e pegue pimentões, mistura de brócolis, óleo vegetal e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o óleo vegetal, você pode seguir este prato principal com o Bolo De Café Com Mirtilo # SundaySupper como sobremesa. É trazido a você por minhas receitas. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 65%. Esta pontuação é muito boa. Receitas semelhantes incluem Frango e brócolis salteados, Frango Rápido E Brócolis Salteados, e Rápido 15 minutos Stir-Fry frango e legumes.
Instrucao
Despeje o óleo em torno do topo da wok pré-aquecida, revestindo os lados; calor em médio-alto (32
Adicione o frango e frite 2 minutos ou até dourar levemente.
Adicione água e legumes, mexendo delicadamente. Cubra e cozinhe, mexendo uma vez, 8 minutos ou até que os vegetais estejam crocantes.
Adicione o molho e frite 2 minutos.