Fritura Rápida Da Carne
Carne rápida Stir-Fry é um sem glúten e sem laticínios receita com 4 porções. Uma porção contém 268 calorias, 29g de proteína, e 13g de gordura. Para $2.32 por porção, receita capas 28% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 185 pessoas fizeram esta receita e fariam de novo. Uma mistura de óleo vegetal, floretes de brócolis, molho de soja e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Para usar o óleo vegetal, você pode seguir este prato principal com o Bolo De Café Com Mirtilo # SundaySupper como sobremesa. É trazido a você por Todosreceitas. Funciona bem como um prato principal. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação spoonacular de 98%, que é super. Receitas semelhantes incluem Frango Rápido E Brócolis Salteados, Rápido 15 minutos Stir-Fry frango e legumes, e Rápido 10 Minutos Camarão Teriyaki Stir-Fry.
Instrucao
Aqueça o óleo vegetal em uma wok grande ou frigideira em fogo médio-alto; cozinhe e mexa a carne até dourar, 3 a 4 minutos. Mova a carne para o lado da wok e adicione brócolis, pimentão, cenoura, cebola verde e alho ao centro da wok. Cozinhe e mexa os legumes por 2 minutos. Mexa a carne em vegetais e tempere com molho de soja e sementes de gergelim. Continue a cozinhar e mexa até que os vegetais estejam macios, cerca de mais 2 minutos.