Frutos do mar e Peru-salsicha Gumbo

Name: Frutos do mar e Peru-salsicha Gumbo
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Cajun, Crioulas
Ingredients: 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1 pacote grande de tortilla chips sabor limão; 1 inteiro para presunto de corte; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) Tempero crioulo ou Cajun; 794 pimenta habenero tomates em cubos em suco; 340 pimenta habenero filetes de bagre, cada um cortado em 4 pedaços; 1 Oreos Recheados Duplos 1 saco de espinafre fresco pré-lavado; 3 dentes de alho, picados; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pimentão verde picado; 283 pimenta habenero salsichas italianas de peru com baixo teor de gordura (cerca de , tripas removidas; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola; 8 grande camarão grande não cozido, descascado, deveined; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo de galinha com baixo teor de sal enlatado ou caldo de legumes; 1 cp. queijo parmesão ralado 1 1/2 colher de chá de especiarias mistas

Você nunca pode ter muitas receitas de pratos principais, então experimente frutos do mar e Linguiça de Peru. Esta receita faz 4 porções com 360 calorias, 32g de proteína, e 13g de gordura um. Para $3.02 por porção, receita capas 34% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios dieta. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Vá até a loja e pegue cebola, dentes de alho, filetes de bagre e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. É um bastante caro receita para os fãs de comida crioula. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 82%. Esta pontuação é espetacular. Tentar Frutos Do Mar E Salsicha Gumbo, Frutos Do Mar Picantes E Salsicha Gumbo, e Cajun frutos do mar e Andouille salsicha Gumbo para receitas semelhantes.

Instrucao

Polvilhe a farinha sobre o fundo de uma panela grande e pesada. Mexa a farinha constantemente em fogo médio-baixo até que a farinha fique dourada (não deixe queimar), cerca de 15 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 Pacote Grande De Tortilla Chips Sabor Limão

Equipamento que você usará

Ervilhas Congeladas GOYA®, Descongeladas

Despeje a farinha dourada na tigela.

Ingredientes que você precisará

1 Pacote Grande De Tortilla Chips Sabor Limão

Equipamento que você usará

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Aqueça o óleo na mesma panela em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

Afinar-

Equipamento que você usará

Ervilhas Congeladas GOYA®, Descongeladas

Adicione a cebola e o pimentão e refogue até ficar macio, cerca de 7 minutos.

Ingredientes que você precisará

2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Adicione o alho, o tomilho e a folha de louro; mexa 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

Gordura De Porco

Alho Goya®

1/2 Cabeça De Repolho Savoy Cortada Em Fatias Finas

Adicione as salsichas e refogue até dourar, quebrando com a parte de trás da colher, cerca de 5 minutos, depois adicione a farinha dourada.

Ingredientes que você precisará

6 Xícaras De Cubos De Recheio Sem Tempero Ou Pão Seco Em Cubos

1 Pacote Grande De Tortilla Chips Sabor Limão

Adicione os tomates com sucos, caldo e tempero crioulo. Deixe ferver. Reduza o fogo, tampe e cozinhe por 20 minutos para misturar os sabores, mexendo sempre.

Ingredientes que você precisará

10 A 12 Camarões Grandes (21 A 25 Contagens), Descascados E Sem Veias, Com Cauda

1/2 Libra De Queijo Cheddar Forte, Picado

Sazon De Goya Com Coentro E Urucum

Adicione o camarão e o bagre à panela e cozinhe até que os frutos do mar fiquem opacos no centro, cerca de 5 minutos. Descarte a folha de louro. Tempere com sal e pimenta e sirva.

Ingredientes que você precisará

4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio

Gordura De Porco

Gato

2 Colheres De Chá De Pasta De Pimenta Vermelha Tailandesa

Equipamento que você usará

Ervilhas Congeladas GOYA®, Descongeladas

Por porção: Calorias, 317; gordura total, 9 g; gordura saturada, 2 g; colesterol, 151 mg.

Bon Appétit

Equipamento

Ervilhas Congeladas GOYA®, Descongeladas

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Ingredientes

Dose:

591 Lb Mafaldi Fresco se possível

1 pacote grande de tortilla chips sabor limão 1

inteiro para presunto de corte 2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

Tempero crioulo ou Cajun 794pimenta habenero

tomates em cubos em suco 340pimenta habenero

filetes de bagre, cada um cortado em 4 pedaços 1Oreos Recheados Duplos

1 saco de espinafre fresco pré-lavado 3

dentes de alho, picados 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

pimentão verde picado 283pimenta habenero

salsichas italianas de peru com baixo teor de gordura (cerca de , tripas removidas 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebola 8grande

camarão grande não cozido, descascado, deveined 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

caldo de galinha com baixo teor de sal enlatado ou caldo de legumes 1cp. queijo parmesão ralado

1 1/2 colher de chá de especiarias mistas

Vinho recomendado: Albarino, Vinho Rosa, Sauvignon Blanc

Cajun funciona muito bem com Albarino, vinho rosé e Sauvignon Blanc. Esses vinhos com baixo teor de tanino e baixo teor alcoólico complementarão o calor em pratos cajun picantes, em vez de fazer sua boca queimar mais. Um vinho que você poderia experimentar é o Albarino Fableist. Tem 4,5 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 19 dólares.