Fígado frito e cebola com molho de ostra

Fígado frito e cebola com molho de ostra
Fígado frito e cebola com molho de ostra podem ser apenas o prato principal que você está procurando. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten e sem laticínios tem 213 calorias, 15g de proteína, e 13g de gordura por porção. Esta receita serve 4. Para 59 centavos por porção, receita capas 33% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 50 minutos. Se você tem vinho de arroz shaoxing, molho de ostra, molho de soja e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar a cebola, você pode seguir este prato principal com o Doces De Milho Cupcakes como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 80%. Esta pontuação é muito boa. Tentar Fígado e cebola fritos, Fígado frito picante e cebola, e Brócolis frito com molho de ostra para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Misture o molho de ostra, o molho de soja, o vinho e o amido de milho em uma tigela pequena e bata com um garfo para combinar. Reservar.
Ingredientes que você precisará
Molho De OstraMolho De Ostra
1 Lata (12 Onças) De Refrigerante Diet1 Lata (12 Onças) De Refrigerante Diet
6 Pães De Gergelim, Divididos6 Pães De Gergelim, Divididos
(caldo De Frango Ou Caldo De Legumes Pode Ser Substituído)(caldo De Frango Ou Caldo De Legumes Pode Ser Substituído)
Equipamento que você usará
Pacote De Morangos Congelados Sem Açúcar, Parcialmente Descongelados E FatiadosPacote De Morangos Congelados Sem Açúcar, Parcialmente Descongelados E Fatiados
Queijo Provolone Em Cubos (1/2 Polegada)Queijo Provolone Em Cubos (1/2 Polegada)
2
Aqueça o óleo em uma wok em fogo alto até fumar.
Ingredientes que você precisará
1/2 Xícara De Cebola Picada Finamente (cerca De 1/2 Cebola Pequena)1/2 Xícara De Cebola Picada Finamente (cerca De 1/2 Cebola Pequena)
Equipamento que você usará
Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral CozidoPacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido
3
Adicione o fígado e frite até que a empresa, mas o interior ainda esteja muito rosa, 60 a 90 segundos.
Ingredientes que você precisará
FigadoFigado
4
Retire o fígado com uma escumadeira e transfira para um prato forrado com papel toalha. Reservar.
Ingredientes que você precisará
FigadoFigado
Equipamento que você usará
Ball® Ou Kerr® Pint Com Tampas E FaixasBall® Ou Kerr® Pint Com Tampas E Faixas
Caramelos E Tootsie Roll MidgeesCaramelos E Tootsie Roll Midgees
5
Retorne wok ao fogo alto.
Equipamento que você usará
Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral CozidoPacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido
6
Adicione as cebolinhas e o gengibre e frite até ficar perfumado, cerca de 30 segundos.
Ingredientes que você precisará
Alface Americana, Cortada Em Pedaços De 5 CmAlface Americana, Cortada Em Pedaços De 5 Cm
Mistura De Salada De Repolho TricolorMistura De Salada De Repolho Tricolor
7
Adicione as cebolas reduza o fogo para médio e continue a fritar até que as cebolas estejam macias e ligeiramente caramelizadas, 5 a 7 minutos.
Ingredientes que você precisará
1 Pimentão Vermelho, 1 Polegada Em Cubos1 Pimentão Vermelho, 1 Polegada Em Cubos
8
Retorne o fígado ao wok e adicione a mistura de molho. Frite rapidamente para evitar que o amido de milho se aglutine. Frite o fígado até que o interior ainda esteja rosa, mas não mais raro, cerca de 20 segundos a mais.
Ingredientes que você precisará
1 Lata (12 Onças) De Refrigerante Diet1 Lata (12 Onças) De Refrigerante Diet
FigadoFigado
Amendoim Finamente MoídoAmendoim Finamente Moído
Equipamento que você usará
Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral CozidoPacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido
9
Retire do fogo e sirva imediatamente.
DificuldadeRigido
Pronto Em50 m.
Dose4
Pontuação De Saúde42
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