Garbanzo-Black Bean Medley
Garbanzo-Black Bean Medley pode ser uma boa receita para expandir sua caixa de receita de acompanhamento. Esta receita serve 6. A ver a tua figura? Esta receita vegana e sem glúten tem 289 calorias, 14g de proteína, e 2G de gordura por porção. Para 92 centavos por porção, receita capas 23% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa ficou feliz por ter tentado esta receita. Vá até a loja e pegue pimenta, tempero, feijão de garbanzo e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. É trazido a você por minhas receitas. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 82%. Esta pontuação é excelente. Receitas semelhantes são Garbanzo Bean Medley, Feijão preto e salada de Garbanzo, e Salada De Feijão Garbanzo.
Instrucao
Refogue a cebola e o alho em uma frigideira grande revestida com spray de cozinha em fogo médio 5 minutos ou até ficar macio.
Adicione brócolis e cogumelos; cozinhe, coberto, 5 minutos. Junte o feijão, o tomate e os próximos 5 ingredientes.
Deixe ferver; cubra, reduza o fogo e cozinhe por 5 minutos.