Garoupa com jicama e molho de Feijão Preto

Name: Garoupa com jicama e molho de Feijão Preto
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível feijão preto cozido com um pouco de seu líquido (fresco ou enlatado); 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível folhas de coentro; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham folhas de coentro; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível vinho branco seco; 355 1 Lb Mafaldi Fresco se possível jicama descascado em cubos (dados de 1/2 polegada); 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) sumo de limão fresco; 1 cp. queijo parmesão ralado azeite extra virgem; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham azeite extra virgem; 1 poblano chile, semeado e cortado em dados de 1/2 de polegada; 680 pimenta habenero garoupa sem pele, robalo listrado ou filetes de pargo vermelho; 4 1 pacote de pudim instantâneo sabor abóbora JELL-O Sal e pimenta moída na hora; 2 cebolinha, cortada em fatias finas transversalmente; 1 ( beringelas) tomate, cortado em dados de 1 polegada

Garoupa com Jicaman e molho de feijão preto pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Para $3.45 por porção, receita capas 29% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção deste prato contém cerca de 40g de proteína, 11g de gordura, e um total de 346 calorias. Esta receita serve 4. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Vá até a loja e pegue feijão, suco de limão, folhas de coentro e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem laticínios e pescatarian dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva ao redor 30 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 90%. Esta pontuação é excelente. Tentar Salada De Feijão Preto Jicama, Salada De Feijão Preto Jicama, e Mango, Jícama & Salsa De Feijão Preto para receitas semelhantes.

Instrucao

Em um processador de alimentos, misture o feijão preto, coentro, azeite e suco de limão e processe até ficar purê. Raspe o purê em uma panela pequena e leve para ferver. Tempere com sal e pimenta e retire do fogo.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York, Com Osso, Se Desejar

2 Xícaras De Frango (aprox. 6 Lombinhos Congelados)

Abacate Hass Levemente Amassado

Bifes De Tira De Nova York

1 Colher De Sopa De Cebolinha Verde, Cortada Em Pedaços De 2,5 Cm

Equipamento que você usará

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

1 Libra De Batatas Vermelhas Pequenas, Cortadas Em Pedaços De 1 Polegada

Em uma frigideira grande, misture o azeite com o vinho, cebolinha, jicama, tomate e poblano e tempere com sal e pimenta. Ferva por 1 minuto. Tempere os filés de garoupa com sal e pimenta e arrume-os na frigideira, com a pele voltada para baixo. Tampe e cozinhe em fogo moderado até que o peixe esteja cozido, 5 a 6 minutos.

Ingredientes que você precisará

Filetes De Garoupa

Bifes De Tira De Nova York, Com Osso, Se Desejar

Bifes De Tira De Nova York

Gengibre Inteiro Amassado

12 A 15 Tomates, Lavados E Com A Pele Semelhante A Papel Removida

Jicama

1/2 Libra De Queijo Cheddar Forte, Picado

Doce De Polvo Brite

(caldo De Frango Ou Caldo De Legumes Pode Ser Substituído)

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Reaqueça o molho de feijão preto.

Ingredientes que você precisará

Molho De Feijão Preto

Transfira a garoupa para uma travessa. Coe o líquido de cozimento no molho, reservando os vegetais. Coloque o molho em pratos e cubra com a garoupa e legumes reservados.

Ingredientes que você precisará

1-1/2 Colheres De Chá De Raiz-forte Preparada E Escorrida

Garoupa

4 Tomates Roma, Sem Sementes, Cortados Ao Meio E Em Cubos

Decore com o coentro e sirva.

Ingredientes que você precisará

1 Colher De Sopa De Cebolinha Verde, Cortada Em Pedaços De 2,5 Cm

Equipamento

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

1 Libra De Batatas Vermelhas Pequenas, Cortadas Em Pedaços De 1 Polegada

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Ingredientes

Dose:

2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

feijão preto cozido com um pouco de seu líquido (fresco ou enlatado)591 Lb Mafaldi Fresco se possível

folhas de coentro 2Crosta: migalhas de biscoito graham

folhas de coentro 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

vinho branco seco 3551 Lb Mafaldi Fresco se possível

jicama descascado em cubos (dados de 1/2 polegada)2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

sumo de limão fresco 1cp. queijo parmesão ralado

azeite extra virgem 2Crosta: migalhas de biscoito graham

azeite extra virgem 1

poblano chile, semeado e cortado em dados de 1/2 de polegada 680pimenta habenero

garoupa sem pele, robalo listrado ou filetes de pargo vermelho 41 pacote de pudim instantâneo sabor abóbora JELL-O

Sal e pimenta moída na hora 2

cebolinha, cortada em fatias finas transversalmente 1( beringelas)

tomate, cortado em dados de 1 polegada

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

O peixe funciona muito bem com Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir. O peixe é tão diversificado quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanhem todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. O Santi Sortesele Pinot Grigio com uma classificação de 4,4 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 17 dólares por garrafa.