Garoupa com molho Puttanesca

Name: Garoupa com molho Puttanesca
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Mediterrâneas, Italianas, Europeias
Ingredients: 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 1 cp. queijo parmesão ralado alho picado engarrafado; 794 pimenta habenero tomates inteiros, escorridos; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham 1 xícara de passas douradas, moídas grosseiramente; 680 pimenta habenero filetes de garoupa ou linguado; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível azeitonas kalamata picadas; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) bifes de tira de Nova York; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola em fatias finas; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) orégano seco; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1/2 xícara de vinho marsala doce

A receita Garoupa com molho Puttanesca está pronta em cerca de 45 minutos e é definitivamente um ótimo homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal opção para os amantes da comida mediterrânea. Esta receita serve 4 e custa US $2,75 por porção. Este prato principal tem 235 calorias, 25g de proteína, e 7g de gordura por porção. Esta receita das minhas receitas requer pimenta, azeite, tomates enlatados e filetes de solha. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 58%. Esta pontuação é muito boa. Garoupa assada com cogumelos selvagens: Garoupa al Forno com Funghi Trifolati, Garoupa com molho de carne de caranguejo, e Garoupa Com Molho De Tomate E Azeitona (5 Ww Pts) são muito semelhantes a esta receita.

Instrucao

Aqueça uma assadeira antiaderente em fogo médio-alto.

Equipamento que você usará

1 Pimentão Amarelo Cortado Em Terços

Polvilhe o peixe com sal e pimenta. Cubra a panela com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio

Tomate, Cortado Em Oito Fatias

Doce De Polvo Brite

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione o peixe à panela; cozinhe 5 minutos de cada lado ou até que os flocos de peixe sejam facilmente testados com um garfo.

Ingredientes que você precisará

Doce De Polvo Brite

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Enquanto o peixe cozinha, aqueça o óleo em uma frigideira grande e antiaderente em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

Doce De Polvo Brite

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione a cebola; cozinhe por 4 minutos ou até ficar macio, mexendo sempre.

Ingredientes que você precisará

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Adicione alho, orégano e tomate; deixe ferver. Reduza o fogo e cozinhe por 6 minutos, mexendo sempre. Junte as azeitonas e as alcaparras; cozinhe 1 minuto. Colher a mistura de tomate sobre o peixe.

Ingredientes que você precisará

1/2 Libra De Queijo Cheddar Forte, Picado

Para 6 Pães De Hambúrguer, Divididos, Opcional

1 Xícara De Passas Douradas, Moídas Grosseiramente

Alho Goya®

Massa De Pão De Milho

Doce De Polvo Brite

Polvilhe com salsa picada, se desejar.

Ingredientes que você precisará

1/4 Xícara De Gordura De Porco

Equipamento

1 Pimentão Amarelo Cortado Em Terços

Tomate Fatiado, Opcional

Ingredientes

Dose:

0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy)1cp. queijo parmesão ralado

alho picado engarrafado 794pimenta habenero

tomates inteiros, escorridos 2Crosta: migalhas de biscoito graham

1 xícara de passas douradas, moídas grosseiramente 680pimenta habenero

filetes de garoupa ou linguado 791 Lb Mafaldi Fresco se possível

azeitonas kalamata picadas 2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

bifes de tira de Nova York 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebola em fatias finas 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

orégano seco 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

1/2 xícara de vinho marsala doce

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Os peixes podem ser emparelhados com Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir. O peixe é tão diversificado quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanhem todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. Um vinho que você pode experimentar é Maysaran Arsheen Pinot Gris. Tem 4,5 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 18 dólares.