Garoupa Enegrecida

Name: Garoupa Enegrecida
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 10
Cuisine: Global
Ingredients: 5 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) manteiga, dividida; 5 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) óleo de canola, dividido; 170 pimenta habenero 10 filetes de garoupa; 10 fatias de limão; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível Cajun Spice Mix

Garoupa enegrecida é um sem glúten, fodmap amigável, e pescatarian receita com 10 porções. Uma porção contém 98 calorias, 5g de proteína, e 5g de gordura. Para 66 centavos por porção, receita capas 11% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Vá até a loja e pegue manteiga, óleo de canolan, cajun spice mix e algumas outras coisas para fazer hoje. Com uma colher pontuação de 42%, este prato é sólido. Receitas semelhantes incluem Garoupa assada com cogumelos selvagens: Garoupa al Forno com Funghi Trifolati, Mistura de tempero enegrecido e peixe Enegrecido, e Garoupa Daniels.

Instrucao

Esfregue cada lado dos filés com Cajun Spice

Ingredientes que você precisará

1/2 Lata (3 Onças) De Pasta De Tomate

2 3/4 Onças (75 Gramas) De Passas Douradas

Misturar.

Aqueça 2 1/2 colheres de chá de óleo e 2 1/2 colheres de chá de manteiga em uma frigideira grande antiaderente em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

1 C. De Cebola Picada

1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Adicione 5 filetes; cozinhe por 4 minutos de cada lado ou até que os flocos de peixe sejam facilmente testados com um garfo ou até o grau desejado de cozimento. Repita o procedimento com o óleo restante, manteiga e filetes.

Ingredientes que você precisará

1 C. De Cebola Picada

Doce De Polvo Brite

1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado

Sirva com rodelas de limão.

Ingredientes que você precisará

Limão Cunha

Equipamento

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Ingredientes

Dose:

5cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

manteiga, dividida 5cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

óleo de canola, dividido 170pimenta habenero

10 filetes de garoupa 10

fatias de limão 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

Cajun Spice Mix

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

O peixe funciona muito bem com Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir. O peixe é tão diversificado quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanhem todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. Um vinho que você pode experimentar é Menage A Trois Limelight Pinot Grigio. Tem 4,5 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 11 dólares.