Gergelim Frito Bebê Bok Choy

Name: Gergelim Frito Bebê Bok Choy
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO baby bok choy; 1 Gengibre fresco de 1 polegada, descascado e picado; 1 dente de alho, picado; 1 1 colher de sopa de orégano seco Vinho de arroz chinês ou xerez seco; 2 Pedaços de toffee de barra de Heath Pitada de sementes de gergelim branco; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira 1 libra de filé de peito de peru, cortado em cubos de 1 pol.; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath 1 barra (4 onças) de chocolate meio amargo picado; 1 1 colher de sopa de orégano seco amendoim ou óleo vegetal

O gergelim frito Baby Bok Choy pode ser apenas o prato que você está procurando. Uma porção contém 76 calorias, 2g de proteína, e 6g de gordura. Esta receita serve 4 e custa US $1,19 Por porção. Vá até a loja e pegue óleo vegetal, óleo de gergelim, dente de alho e algumas outras coisas para fazer hoje. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e vegan dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 52%. Essa pontuação é sólida. Tentar Bebê frito Bok Choy com raspas de limão e gergelim, Zippy Stir-Fried Baby Bok Choy, e Bebê frito Bok Choy com alho para receitas semelhantes.

Instrucao

Apare e descarte os fundos ásperos do bebê bok choy. Separe as folhas, enxágue e seque.

Ingredientes que você precisará

Baby Bok Choy

Em uma tigela pequena, misture o molho de soja, vinho de arroz eaçúcar. Reservar.

Ingredientes que você precisará

Vinho De Arroz

Molho De Soja

Equipamento que você usará

Tigela

Aqueça uma frigideira wok ou grande em fogo médio-alto até que uma gota de água chia e evapore em contato.

Ingredientes que você precisará

Agua

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione o óleo de amendoim e o redemoinho para revestir o fundo e os lados.

Ingredientes que você precisará

óleo De Amendoim

Adicione o alho e o gengibre e frite até ficar aromático, 20 a 30 segundos.

Ingredientes que você precisará

Alho

Gengibre

Adicione o bok choy e frite por cerca de 2 minutos, até ficar crocante.

Ingredientes que você precisará

Bok Choy

Adicione a mistura de molho de soja e cozinhe por mais 30 segundos. Desligue o fogo e regue com óleo de gergelim.

Ingredientes que você precisará

óleo De Sésamo

Molho De Soja

Transfira para um prato de servir e sirva quente.

Diana Kuan, é uma escritora de alimentos e instrutora de culinária que ensinou culinária chinesa em Pequim e Nova York. Sua escrita sobre alimentos e Viagens apareceu no Boston Globe, Gourmet, Food & Wine e Time Out New York, entre outras publicações. Ela apareceu no CBS Early Show e outras mídias de transmissão. Ela é a autora do blog www.appetiteforchina.com, que tem mais de 6,5 milhões de visualizações de página e ensina culinária chinesa na Whole Foods e no Institute for Culinary Education (ICE) em Nova York, onde atualmente reside.

Ingredientes que você precisará

Vinho