Ginger-Sesame Broccoli Rabe
Gengibre-brócolis de gergelim Rabe pode ser apenas o prato que você está procurando. Uma porção contém 56 calorias, 4g de proteína, e 4G de gordura. Para 80 centavos por porção, receita capas 15% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 6. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, inteiro 30, e vegan dieta. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Uma mistura de óleo de gergelim, sal, pimenta e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 58%. Esta pontuação é boa. Tentar Rabe de brócolis com gergelim e soja, Brócolis Rabe e presunto em caldo de gengibre, e Jim Lahey's no sove Pizza com brócolis Rabe, Alho, Gengibre e Chilis tailandeses para receitas semelhantes.
Instrucao
Cozinhe o brócolis rabe em água fervente 3 minutos ou até ficar crocante.
Escorra e mergulhe em água gelada; escorra bem.
Aqueça o óleo de canola em uma frigideira grande em fogo médio-alto.
Adicione brócolis rabe, gengibre e alho à panela; frite 2 minutos ou até aquecer completamente.
Retire do fogo; misture o óleo de gergelim, o sal e a pimenta.