Granola Saudável

Name: Granola Saudável
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível farinha de linhaça; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) canela em pó; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1-1/4 xícara de cereal Mueslix com passas, tâmaras e amêndoas; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível açúcar mascavo claro embalado; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível aveia em flocos à moda antiga; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível costeletas de porco, abertas ao meio e finamente batidas; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1 pau de canela (1-1/2 polegada); 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível amêndoas slivered picadas; 1 Oreos Recheados Duplos (recomendado: Pillsbury Grands! Biscoitos); 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1 1/2 colher de chá de especiarias mistas; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível nozes picadas

Granola saudável pode ser apenas a refeição da manhã que você está procurando. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten, sem laticínios e vegetariana tem 258 calorias, 5g de proteína, e 9g de gordura por porção. Esta receita serve 8. Para 59 centavos por porção, receita capas 10% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. Vá até a loja e pegue suco de laranja, óleo vegetal, aveia em flocos à moda antiga e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. É trazido a você por minhas receitas. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 52%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes incluem Pão De Milho Saudável, Waffles De Espelta Saudáveis, e Muffins De Aveia Saudáveis.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 30

Equipamento que você usará

Açúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados

Combine os primeiros 5 ingredientes em uma tigela média.

Equipamento que você usará

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Misture o suco de laranja, o mel e o açúcar mascavo em uma panela pequena. Cozinhe em fogo médio apenas até que o açúcar se dissolva, mexendo sempre.

Ingredientes que você precisará

Costeletas De Porco, Abertas Ao Meio E Finamente Batidas

Chocolate Meio Amargo Ou Chocolate Amargo Picado

1-1/4 Xícara De Cereal Mueslix Com Passas, Tâmaras E Amêndoas

1 Mistura Para Bolo De Chocolate Comprada Em Loja, Como Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, Assada De Acordo Com As Instruções Da Caixa

Equipamento que você usará

Cevada Perolada Branca

Retire do fogo; misture o óleo e a baunilha.

Ingredientes que você precisará

Chocolates Ao Leite Hershey®'s Kisses®

Afinar-

Despeje a mistura de mel sobre a mistura de aveia, mexendo para revestir.

Ingredientes que você precisará

1-1/4 Xícara De Cereal Mueslix Com Passas, Tâmaras E Amêndoas

Espalhe a mistura em uma camada fina em uma panela de rolo de geléia forrada de papel alumínio revestida com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

Tomate, Cortado Em Oito Fatias

Pão De Nozes E Passas

(ou Sua Escolha De Canela, Passas, Maçã, Etc.)

(para Manter Os Filés De Frango Juntos)

Equipamento que você usará

1 Colher De Chá De Suco De Limão GOYA®

Tomate Fatiado, Opcional

Asse em forno a 300 por 10 minutos; mexa.

Equipamento que você usará

Açúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados

Asse por mais 15 minutos ou até dourar. Coloque a granola em uma tigela; misture as passas.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara (8 Onças) De Iogurte De Baunilha Com Baixo Teor De Gordura

1 Pau De Canela (1-1/2 Polegada)

Equipamento que você usará

Açúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Deixe esfriar completamente. Conservar num recipiente hermético.

Nota: armazene a granola completamente resfriada em um recipiente hermético à temperatura ambiente por até 2 semanas.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara (8 Onças) De Iogurte De Baunilha Com Baixo Teor De Gordura

Nota nutricional: aveia em flocos à moda antiga vs. aveia instantânea à moda antiga é o que a maioria de nós conhece como aveia. É feito de grumos inteiros que foram cozidos no vapor e achatados por grandes rolos. Eles cozinham em cerca de 5 minutos. Aveia instantânea são aveia em flocos regulares que foram achatadas ainda mais, depois cozidas e secas. A aveia instantânea não é a mesma que a aveia pulverizada açucarada em pacotes individuais.

Ingredientes que você precisará

Xícaras De Pêssego Para Lanche