Green Ranch Mão Ovos

Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente os ovos de mão do Rancho Verde. Esta receita serve 4 e custa US $1,97 Por porção. Uma porção deste prato contém aproximadamente 27g de proteína, 28g de gordura, e um total de 584 calorias. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. É trazido a você por Foodnetwork. É uma boa opção se você estiver seguindo um vegetariano dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 15 minutos. Se você tiver molho, tortilhas de farinha, sal e pimenta e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação colheracular de 53%, o que é muito bom. Receitas semelhantes são Rolos de mão Nori com couve e feijão verde, Legumes verdes da primavera e ovos inteiros cozidos, Vanill, e BBQ Ranch Deviled Eggs.
Instrucao
Adicione o azeite extra-virgem e a cebola. Cozinhe até ficar levemente amolecido.
Adicione o feijão preto, o chipotle e o molho picante. Cozinhe até bem aquecido. Reduza o fogo para baixo e mantenha-se aquecido.
Aqueça uma frigideira antiaderente grande ou frigideira em fogo médio baixo. Quando quente, regue a panela com azeite extra-virgem e adicione os ovos. Cozinhe os ovos suavemente, 2 de cada vez, com 2 polegadas entre cada ovo, para o cozimento desejado, mais fácil de sobre duro. Tempere os ovos com sal e pimenta em 1 ou ambos os lados.
Coloque o recipiente no microondas e aqueça, 45 segundos no alto.
Coloque salsa sobre os ovos assim que os virar.
Coloque um punhado grande de Cheddar desfiado em cima de cada ovo coberto de salsa. Cubra a panela frouxamente com uma barraca de papel alumínio para derreter o queijo.
Se você tiver um fogão a gás, aqueça e blister as tortilhas individualmente, segurando-as com pinças, sobre a chama aberta de um queimador, 15 a 20 segundos de cada lado. Caso contrário, tortilhas quentes de acordo com as instruções da embalagem para o forno de microondas.
Para montar, coloque uma tortilha em um prato. Cubra com uma generosa porção-colher de feijão preto quente, cubra o feijão com um ovo frito, salsa e queijo. Termine este assassino, 24 horas de barriga-pleaser com uma pitada de coentro ou salsa e cebolinha picada, cebolinha ou cebola roxa, creme azedo ou iogurte.