Você nunca pode ter muitas receitas de pratos principais, então experimente as baquetas jamaicanas grelhadas. Para $1.17 por porção, receita capas 15% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 8. Uma porção deste prato contém aproximadamente 29g de proteína, 14g de gordura, e um total de 292 calorias. É perfeito para O Quarto De Julho. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 55 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e sem laticínios dieta. Se você tem coxinhas de frango, vinagre de vinho, cebola e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar a pimenta da jamaica no chão, você pode seguir este prato principal com o Bolos de comida de anjo de pimenta da Jamaica com Requeijão de abacaxi e Pi seco no forno como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 41%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes incluem Jamaicano empurrou molho para churrasco, Jamaicano empurrou tri-ponta com coco-arroz de Cebolinha, e Jamaicano Idiota Frango Baquetas.
Instrucao
1
Combine cebolas, jalapeo, alho, gengibre, sal, pimenta, açúcar e pimenta da Jamaica em um processador de alimentos. Bata até ficar homogêneo.
Ingredientes que você precisará
Pimenta
Alho
Gengibre
Cebola
Pimenta
Acucar
Sal
Equipamento que você usará
Processador De Alimentos
2
Bata o suco de laranja, o vinagre e o molho de soja em um copo grande.
Ingredientes que você precisará
Sumo De Laranja
Molho De Soja
Vinagre
Equipamento que você usará
Copo De Medição
Levar
3
Adicione a mistura de suco ao processador de alimentos enquanto o motor está funcionando; misture.
Ingredientes que você precisará
Suco
Equipamento que você usará
Processador De Alimentos
4
Coloque o frango em 2 grandes sacos ziplock. Divida a mistura Idiota entre os sacos e sele-os firmemente. Vire para revestir as baquetas.
Ingredientes que você precisará
Coxinhas De Frango
Frango Inteiro
Equipamento que você usará
Sacos Ziploc
5
Coloque na geladeira e deixe marinar por pelo menos 30 minutos ou até 24 horas.
6
Pré-aqueça uma grelha a gás a médio.
Equipamento que você usará
Grill
7
Retire as baquetas dos sacos e seque.
Ingredientes que você precisará
Coxinhas De Frango
8
Despeje a mistura idiota de sacos ziplock em uma panela pequena. Deixe ferver, reduza o fogo para baixo e cozinhe por 2 minutos. Grelhas de óleo e baquetas grill cerca de 6 polegadas de fonte de calor, girando e escovando muitas vezes com mistura Idiota, até que um termômetro de carne inserido na parte mais grossa de uma baqueta atinge 77° e frango não é mais rosa no osso, cerca de 40 minutos.