Grouper Athenian

Grouper Athenian pode ser uma boa receita para expandir sua caixa de receita do prato principal. Esta receita faz 4 porções com 149 calorias, 25g de proteína, e 3G de gordura um. Para $1.74 por porção, receita capas 26% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, fodmap amigável, e pescatarian dieta. Vá até a loja e pegue temperos gregos, filetes de garoupa, tomate ameixa e algumas outras coisas para fazer hoje. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação colheracular de 95%, o que é incrível. Tentar Garoupa assada com cogumelos selvagens: Garoupa al Forno con Funghi Trifolati, Cão Ateniense, e Ateniense Orzo para receitas semelhantes.

Instrucao

Polvilhe os dois lados dos filés com tempero. Cubra uma frigideira antiaderente grande com spray de cozinha e coloque em fogo médio-alto até ficar quente.

Ingredientes que você precisará

1/3 Xícara De Molho De Peru Aquecido

4 Abobrinhas Pequenas, Cortadas Em Pedaços De 1/4 De Polegada

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Adicione o peixe e cozinhe 3 minutos; retire a frigideira do fogo.

Ingredientes que você precisará

Doce De Polvo Brite

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Vire o peixe; cubra com espinafre, tomate e queijo. Retorne a frigideira ao fogo; cubra e cozinhe 3 a 4 minutos ou até que o espinafre esteja quente e os flocos de peixe sejam facilmente testados com um garfo.

Ingredientes que você precisará

Ovos Levemente Batidos Ou 1/2 Xícara De Substituto De Ovo

2 A 4 Colheres De Sopa De Mistura Para Sopa De Cebola

Abobrinha, Cortada Em Pedaços De 1/4 De Polegada

Doce De Polvo Brite

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Sirva imediatamente.

Equipamento

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Ingredientes

Dose:

28pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

1/4 xícara de queijo feta com sabor de manjericão e tomate esfarelado 454pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

filetes de garoupa 1

tomate ameixa, picado grosseiramente 2Pedaços de toffee de barra de Heath

tempero grego sem sal 283pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

pacote congelado espinafre picado, descongelado e espremido seco

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Os peixes podem ser emparelhados com Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir. O peixe é tão diverso quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanham todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. O Scarpetta Pinot Grigio com uma classificação de 4.2 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 13 dólares por garrafa.