Grão de bico com especiarias e cenouras no cuscuz

Name: Grão de bico com especiarias e cenouras no cuscuz
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível julienne-cenouras cortadas; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 879 pimenta habenero grão de bico (grão de bico), enxaguado e drenado; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham óleo de canola, dividido; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível folhas de coentro; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível copos cuscuz cozido quente (sobre seco); 1 Oreos Recheados Duplos 3 batatas russet, cortadas em pedaços de 2,5 cm; 6 dentes de alho, picados; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pimenta da Jamaica moída; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pimenta vermelha moída; 1 pimenta jalapeño, finamente picada; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham sumo de limão fresco; 1 cp. queijo parmesão ralado casca de limão ralada; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pimentão vermelho picado; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1/2 xícara de vinho marsala doce; 1 cp. queijo parmesão ralado Pão pita, aquecido de acordo com as instruções da embalagem, para servir; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo vegetal orgânico

Se você tem aproximadamente 30 minutos para passar na cozinha, grão de bico com especiarias e cenouras no cuscuz podem ser incríveis vegetariano receita para tentar. Esta receita faz 4 porções com 653 calorias, 23g de proteína, e 16g de gordura um. Para $2.04 por porção, receita capas 31% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Funciona bem como um prato principal Acessível. Vá até a loja e pegue pimenta moída, sementes de cominho, grão de bico e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o sal, você pode seguir este prato principal com o Receita De Turnovers De Maçã como sobremesa. É trazido a você por minhas receitas. Com uma colher pontuação de 77%, este prato é muito bom. Usuários que gostaram desta receita também gostaram O alabote de Laura Calder com manteiga marrom, Grão De Bico esmagado com azeitonas e cenouras assadas cominho, Macarrão de abóbora de ricota Herbed com nozes, grão de bico e cenoura assada cominho e couve-flor, e Cuscuz e cenoura assada com almôndegas temperadas.

Instrucao

Combine os primeiros 4 ingredientes, mexendo com um batedor.

Equipamento que você usará

Biscoitos Oreo Picados

Grão de bico seco completamente em uma única camada em toalhas de papel.

Ingredientes que você precisará

1/2 Xícara De Azeite Extra Virgem Goya

Equipamento que você usará

Caldo De Galinha Em Pó Goya®

Aqueça 2 colheres de sopa de óleo em uma frigideira grande em fogo alto e redemoinho para revestir.

Ingredientes que você precisará

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione o grão de bico à frigideira e frite por 3 minutos ou até dourar levemente.

Ingredientes que você precisará

1/2 Xícara De Azeite Extra Virgem Goya

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Retire o grão de bico da panela com uma escumadeira; limpe a panela com uma toalha de papel.

Ingredientes que você precisará

1/2 Xícara De Azeite Extra Virgem Goya

Equipamento que você usará

Ball® Ou Kerr® Pint Com Tampas E Faixas

Caldo De Galinha Em Pó Goya®

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione o restante 1 colher de sopa de óleo à panela e redemoinho para revestir.

Ingredientes que você precisará

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione o pimentão, a cenoura e o jalapeo à frigideira e frite por 2 minutos ou até que os vegetais estejam levemente macios.

Ingredientes que você precisará

2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento

Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas

Gordura De Porco

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione as sementes de cominho e os próximos 5 ingredientes (através do alho) à frigideira e frite por 30 segundos.

Ingredientes que você precisará

3 Batatas Russet, Cortadas Em Pedaços De 2,5 Cm

Alho Goya®

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione a mistura de caldo reservada e grão de bico. Deixe ferver e retire do fogo.

Ingredientes que você precisará

1/2 Xícara De Azeite Extra Virgem Goya

Sazon De Goya Com Coentro E Urucum

Sirva sobre o cuscuz e cubra com coentro.

Ingredientes que você precisará

3 Colheres De Sopa De óleo Vegetal

6 Folhas Externas De Um Radicchio Grande

Sirva com rodelas de limão, se desejar.

Ingredientes que você precisará

Limão Cunha

Jogo do vinho: a luz e animada Pine Ridge Chenin Blanc-Viognier 2010 ($1

Ingredientes que você precisará

Viognier

(caldo De Frango Ou Caldo De Legumes Pode Ser Substituído)

combina perfeitamente com as especiarias ousadas deste prato. Aromas florais e um toque de doçura temperam o jalapeo ardente e a pimenta vermelha. -- Scott Jones

Ingredientes que você precisará

8 Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas