Grão de bico Indiano sobre espinafre com alho

Name: Grão de bico Indiano sobre espinafre com alho
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Indianas, Asiáticas
Ingredients: 539 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. grão de bico (grão de bico), drenado e dividido; 1 Oreos Recheados Duplos 3 batatas russet, cortadas em pedaços de 2,5 cm; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível iogurte sem gordura; 1 Oreos Recheados Duplos pão ralado, alguns punhados; 2 dentes de alho, picados; 1 Oreos Recheados Duplos coentro moído; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath pimenta vermelha moída; 4 Pedaços de toffee de barra de Heath azeite, dividido; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola fatiada; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath pão de um dia em cubos (1/2 polegada), cascas removidas; 340 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. 16 xícaras de espinafre picado (cerca de; 355 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo vegetal enlatado

Precisa de um acompanhamento sem glúten e vegetariano? Grão de bico Indiano sobre espinafre de alho pode ser uma receita tremenda para experimentar. Esta receita faz 4 porções com 233 calorias, 12g de proteína, e 7g de gordura um. Para $1.84 por porção, receita capas 29% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. É um razoar receita para os fãs de comida indiana. Vá até a loja e pegue grão de bico, sementes de cominho, sal e algumas outras coisas para fazer hoje. É trazido a você por minhas receitas. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação colheracular de 88%, o que é incrível. Receitas semelhantes incluem Grão-de-bico com especiarias indianas com espinafre, Espinafre e Grão De Bico rápidos em estilo indiano, e Burrito indiano com espinafre, grão de bico e tomate.

Instrucao

Aqueça 2 colheres de chá de óleo em uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Adicione a cebola; refogue 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Adicione o caldo e os próximos 5 ingredientes (caldo através da pimenta vermelha) e deixe ferver. Reduza o fogo e cozinhe por 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Mamão (havaiano), Cortado Em Cubos Pequenos

Creme De Leite Fresco Adicional, Opcional

Coloque 1/2 xícara de grão de bico em um processador de alimentos; processar até picada.

Ingredientes que você precisará

1/2 Xícara De Azeite Extra Virgem Goya

Equipamento que você usará

Tomates Heirloom, Picados, Opcional

Adicione o grão de bico picado e o grão de bico restante à mistura de cebola. Deixe ferver; reduza o fogo e cozinhe por 10 minutos.

Ingredientes que você precisará

1/2 Xícara De Azeite Extra Virgem Goya

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Aqueça o restante 2 colheres de chá de óleo em um forno holandês em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Equipamento que você usará

2 Limas, Raspas De 1, Suco De Ambas

Adicione o alho e refogue 30 segundos.

Ingredientes que você precisará

1 Colher De Chá De Páprica Picante, Defumada Se Possível

Adicione o espinafre; refogue 3 minutos ou até que o espinafre murche.

Ingredientes que você precisará

Ovos Levemente Batidos Ou 1/2 Xícara De Substituto De Ovo

Coloque 1/2 xícara de mistura de espinafre em cada um dos 4 pratos. Cubra cada porção com 3/4 xícara de mistura de grão de bico; dollop cada porção com 2 colheres de sopa de iogurte.

Ingredientes que você precisará

1/2 Xícara De Azeite Extra Virgem Goya

Ovos Levemente Batidos Ou 1/2 Xícara De Substituto De Ovo

2 Latas (15-1/4 Onças Cada) De Peras Fatiadas, Bem Escorridas

Equipamento

Camarão Salteado, Descascado

Tomates Heirloom, Picados, Opcional

2 Limas, Raspas De 1, Suco De Ambas

Ingredientes

Dose:

5391 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

grão de bico (grão de bico), drenado e dividido 1Oreos Recheados Duplos

3 batatas russet, cortadas em pedaços de 2,5 cm 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

iogurte sem gordura 1Oreos Recheados Duplos

pão ralado, alguns punhados 2

dentes de alho, picados 1Oreos Recheados Duplos

coentro moído 0Pedaços de toffee de barra de Heath

pimenta vermelha moída 4Pedaços de toffee de barra de Heath

azeite, dividido 4731 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebola fatiada 0Pedaços de toffee de barra de Heath

pão de um dia em cubos (1/2 polegada), cascas removidas 3401 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

16 xícaras de espinafre picado (cerca de 3551 Lb Mafaldi Fresco se possível

caldo vegetal enlatado

Vinho recomendado: Gruener Veltliner, Riesling, Rosa Cintilante

Gruener Veltliner, Riesling e Sparkling rosé são ótimas opções para indianos. O melhor vinho para comida Indiana vai, dependendo do prato, é claro, mas essas escolhas podem ser servida gelada, e ter alguma doçura para complementar o tempero e sabores complexos de uma grande variedade de pratos tradicionais. Um vinho que você pode experimentar é Pratsch Organic Gruner Veltliner (1 litro). Tem 4,6 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 14 dólares.