Grãos e verduras de Garbanzo

Name: Grãos e verduras de Garbanzo
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 850 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. grão de bico orgânico (grão de bico), enxaguado e drenado; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cenoura picada; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath pimenta vermelha esmagada; 2 dentes de alho, picados; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath cominho à terra; 946 1 Lb Mafaldi Fresco se possível couve fresca picada; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath batatas russet, cerca de 6 onças cada; 591 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo de galinha sem gordura e com baixo teor de sódio; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola; 1 Oreos Recheados Duplos onças fluidas de água doce; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível iogurte grego com 2% de gordura reduzida; 2 2 colheres de sopa de manteiga derretida fatias de bacon cortadas ao centro; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível queijo parmesão ralado na hora, mais a casca (opcional)

Grãos e verduras de Garbanzo levam aproximadamente 45 minutos do começo ao fim. Para $1.84 por porção, receita capas 35% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção contém 346 calorias, 21g de proteína, e 12g de gordura. Esta receita serve 4. 1 pessoa achou esta receita saborosa e satisfatória. Apenas algumas pessoas realmente gostaram deste prato principal. É trazido a você por minhas receitas. Vá até a loja e pegue grão de bico, dentes de alho, água e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o cominho do solo, você pode seguir este prato principal com o Mousse De Chocolate Marroquina como sobremesa. É uma boa opção se você estiver seguindo um Gluten dieta. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação spoonacular de 81%, o que é ótimo. Garbanzo Beans & Greens, Orecchiette com verdes, feijões de Garbanzo e salata da ricota, e Tabbouleh com feijão Garbanzo são muito semelhantes a esta receita.

Instrucao

Cozinhe o bacon em um forno holandês em fogo médio até ficar crocante.

Ingredientes que você precisará

1-1/2 Xícaras De Queijo Cheddar Triplo Ralado KRAFT® Com Um Toque De PHILADELPHIA®, Dividido

Equipamento que você usará

Forno Holandês

Retire o bacon da panela usando uma escumadeira e esfarele.

Ingredientes que você precisará

1-1/2 Xícaras De Queijo Cheddar Triplo Ralado KRAFT® Com Um Toque De PHILADELPHIA®, Dividido

Equipamento que você usará

Escumadeira

Frigideira

Adicione 1 xícara de cenoura e cebola picada aos pingos na panela e cozinhe por 4 minutos, mexendo ocasionalmente.

Ingredientes que você precisará

Cenoura

Cebola

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione o alho e cozinhe por 1 minuto, mexendo sempre.

Ingredientes que você precisará

Alho

Adicione páprica, 1/4 colher de chá de sal, cominho e pimenta vermelha; cozinhe por 30 segundos, mexendo sempre. Junte o caldo de galinha, 1 xícara de água e feijão; leve para ferver. Reduza o fogo e cozinhe por 20 minutos, mexendo ocasionalmente.

Ingredientes que você precisará

Caldo De Galinha

Pimenta

Pimentao

Feijao

Cominho

Agua

Sal

Adicione 4 xícaras de couve à mistura de feijão. Tampe e cozinhe por 10 minutos ou até que a couve esteja macia, mexendo ocasionalmente. Concha cerca de 1 1/4 xícaras de mistura de feijão em cada uma das 4 tigelas e cubra cada porção com 2 colheres de sopa de iogurte.

Ingredientes que você precisará

Iogurte

Couve

Equipamento que você usará

Tigela

Concha

Polvilhe com bacon e sirva com rodelas de limão, se desejar.

Ingredientes que você precisará

Limão Cunha

1-1/2 Xícaras De Queijo Cheddar Triplo Ralado KRAFT® Com Um Toque De PHILADELPHIA®, Dividido

Wine Match: uma seleção Barata, O 2008 Turning Leaf Cabernet Sauvignon (Califórnia, $

Ingredientes que você precisará

Vinho

tem cerejas pretas, carvalho e um sabor agradável e suave para contrabalançar o bacon e feijão carnudos e verdes terrosos neste prato saudável. --Gretchen Roberts

Ingredientes que você precisará

Cerejas Pretas