Guisado de abóbora curry com pepitas assadas

Name: Guisado de abóbora curry com pepitas assadas
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Pedaços de toffee de barra de Heath ombro; 454 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. feijão branco, enxaguado e drenado; 1 2 colheres de chá de alho em pó Cebola Branca em cubos; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível coentro fresco picado; 1 2 colheres de chá de alho em pó gengibre fresco descascado picado; 3 dentes de alho, picados; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível alho-poró em fatias finas; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível leite de coco leve; 1 2 colheres de chá de alho em pó Abacate Hass levemente amassado; 1 2 colheres de chá de alho em pó azeite, dividido; 454 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. xícaras de abóbora fresca descascada em cubos (cerca de; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pepitas cruas descascadas (sementes de abóbora); 1 Pedaços de toffee de barra de Heath pão de um dia em cubos (1/2 polegada), cascas removidas; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath picada semeada Serrano chile; 710 1 Lb Mafaldi Fresco se possível queijo parmesão ralado na hora, mais a casca (opcional)

Couried guisado de abóbora com pepitas torradas é um sem glúten e vegan receita com 4 porções. Uma porção deste prato contém cerca de 9g de proteína, 10g de gordura, e um total de 267 calorias. Para $1.32 por porção, receita capas 20% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. É perfeito para Outono. É trazido a você por minhas receitas. Uma mistura de abóbora, coentro, pepitas e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Funciona bem como uma sopa. 1 pessoa achou esta receita saborosa e satisfatória. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação spoonacular de 72%, que é sólido. Tentar Sopa de abóbora com curry fácil com Tamari Pepitas, Pepitas Torradas Crocantes (Sementes De Abóbora), e Torta de abóbora fresca com Pepitas assadas salgadas para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça 1 colher de chá de óleo em um forno holandês grande em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Equipamento que você usará

2 Limas, Raspas De 1, Suco De Ambas

Adicione o alho-poró; refogue até ficar macio, cerca de 4 minutos. Misture o gengibre e os próximos 3 ingredientes; cozinhe 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

Creme De Leite Fresco Adicional, Opcional

Folhas De Estragão Recém Picadas, Para Enfeitar

Adicione água e os próximos 3 ingredientes. Deixe ferver; reduza o fogo e cozinhe até que a abóbora esteja macia, cerca de 15 a 20 minutos. Misture o feijão e os próximos 3 ingredientes; cozinhe até que o feijão seja aquecido, cerca de 2 a 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

Sorvete De Baunilha Com Baixo Teor De Gordura, Opcional

Coberturas, Opcional

Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)

Aqueça 2 colheres de chá de óleo em uma panela pequena em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Equipamento que você usará

20 Morangos Frescos, Sem Caroço

Adicione pepitas e refogue, mexendo sempre, até dourar levemente, cerca de 2 a 3 minutos. Ensopado de concha em tigelas rasas e cubra cada porção com 1 colher de sopa de pepitas assadas.

Ingredientes que você precisará

Sementes De Abóbora Verdes Torradas, Como Pepitas