Guisado De Amendoim Africano Com Camarão E Abóbora

Name: Guisado De Amendoim Africano Com Camarão E Abóbora
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Africanas
Ingredients: 473 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas abóbora em cubos; 425 Nozes do tipo que você quiser (picadas) tomates em cubos; 1 grande cenoura, descascada e cortada em cubos; 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas folhas de coentro, picadas; 2 (pode ser ou desnatado) Cebola Branca em cubos; 118 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas edamame com casca; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) gengibre fresco picado; 2 dentes de alho, picados; 473 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas folhas de couve picadas, caules lenhosos removidos; 2 (inverno) 1 cacho de espinafre fresco (cerca de 3 xícaras); 1 ( beringelas) cebola em cubos; 1 (pode ser ou desnatado) (tubo grande); 340 Nozes do tipo que você quiser (picadas) camarão, descascado e deveined, cauda-em; 3 (inverno) manteiga de amendoim lisa; 946 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas frango, peixe, ou veggie estoque

A receita guisado de amendoim Africano com camarão e abóbora pode satisfazer seu desejo Africano em aproximadamente 45 minutos. Esta receita serve 4. Este prato principal tem 359 calorias, 28g de proteína, e 15g de gordura por porção. Para $3.48 por porção, receita capas 37% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Será um sucesso no seu Outono evento. 9 pessoas acharam esta receita saborosa e satisfatória. Uma mistura de dentes de alho, tomates enlatados, sal e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem laticínios e pescatarian dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 90%. Esta pontuação é excelente. Tentar Abóbora africana e guisado de grão de bico, Ensopado De Amendoim Africano De Um Pote, e Guisado De Amendoim Africano Vegetariano para receitas semelhantes.

Ingredientes

Dose:

4736 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

abóbora em cubos 425Nozes do tipo que você quiser (picadas)

tomates em cubos 1grande

cenoura, descascada e cortada em cubos 596 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

folhas de coentro, picadas 2(pode ser ou desnatado)

Cebola Branca em cubos 1186 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

edamame com casca 1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

gengibre fresco picado 2

dentes de alho, picados 4736 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

folhas de couve picadas, caules lenhosos removidos 2(inverno)

1 cacho de espinafre fresco (cerca de 3 xícaras)1( beringelas)

cebola em cubos 1(pode ser ou desnatado)

(tubo grande)340Nozes do tipo que você quiser (picadas)

camarão, descascado e deveined, cauda-em 3(inverno)

manteiga de amendoim lisa 9466 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

frango, peixe, ou veggie estoque

Vinho recomendado: Pinotage, Chenin Blanc, Riesling

Pinotage, Chenin Blanc, e Riesling são minhas principais escolhas para Africano. O melhor vinho para pratos africanos dependerá do prato, mas um vinho branco frutado e aromático é uma aposta segura para pratos picantes, enquanto a pinotagem seria uma combinação tradicional para a culinária Sul-Africana. Um vinho que você poderia tentar é pintado Lobo O Den Pinotage. Tem 4,1 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 15 dólares.