Guisado de grão de bico e nabo com especiarias Etíopes

Guisado de grão de bico e nabo com especiarias Etíopes
O guisado de grão de bico e nabo com especiarias Etíopes é um sem glúten e vegan receita com 4 porções. Para $1.75 por porção, receita capas 22% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção contém 218 calorias, 9g de proteína, e 3G de gordura. 1 pessoa achou esta receita saborosa e satisfatória. Outono será ainda mais especial com esta receita. É trazido a você por blog.fatfreevegan.com. da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Funciona bem como uma sopa. Vá até a loja e pegue o tempero berberé, cebola, açafrão e algumas outras coisas para fazer hoje. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação spoonacular de 73%, que é sólido. Receitas semelhantes incluem Ensopado De Grão De Bico Estilo Etíope, Guisado de grão de bico rústico com damascos e nabo {fogão lento }, e Etíope Grão De Bico E Batata Doce Wat.

Instrucao

1
Corte - os em cubos de 1/2 polegada. Cubra levemente uma panela grande com spray antiaderente.
Equipamento que você usará
Raminhos De Salsa Fresca, Cortados Em Fatias Finas, Para DecorarRaminhos De Salsa Fresca, Cortados Em Fatias Finas, Para Decorar
2
Adicione as cebolas e refogue até que comecem a dourar.
Ingredientes que você precisará
3 Xícaras De Lascas De Madeira De Carvalho Ou Nogueira-pecã, Ou 6 Pedaços Grandes, Deixados De Molho Em água Fria Por Pelo Menos 1 Hora E Até 4 Horas3 Xícaras De Lascas De Madeira De Carvalho Ou Nogueira-pecã, Ou 6 Pedaços Grandes, Deixados De Molho Em água Fria Por Pelo Menos 1 Hora E Até 4 Horas
3
Adicione a raiz de gengibre, o tempero berbere e a cúrcuma e refogue por mais um minuto.
Ingredientes que você precisará
BerbereBerbere
Amêndoas Inteiras, Com Casca E TorradasAmêndoas Inteiras, Com Casca E Torradas
AcafraoAcafrao
4
Adicione todos os ingredientes restantes, exceto o leite de soja. Cozinhe, coberto, até que os nabos estejam macios, cerca de 20 minutos.
Ingredientes que você precisará
SojaSoja
NaboNabo
5
Retire cerca de 1 1/2 xícaras do guisado e bata no liquidificador. Devolva-o ao pote, junto com o leite de soja. Mexa bem até aquecer e sirva.
Ingredientes que você precisará
SojaSoja
12 Pastinacas Pequenas, Lavadas E Bem Descascadas12 Pastinacas Pequenas, Lavadas E Bem Descascadas
Equipamento que você usará
42 Alcaçuz De Fio Vermelho42 Alcaçuz De Fio Vermelho
Raminhos De Salsa Fresca, Cortados Em Fatias Finas, Para DecorarRaminhos De Salsa Fresca, Cortados Em Fatias Finas, Para Decorar
DificuldadeMedia
Pronto Em45 m.
Dose4
Pontuação De Saúde35
Revista