Hambúrguer De Atum Crocante

A receita de hambúrguer de atum crocante está pronta em cerca de 20 minutos e é definitivamente um tremendo produtos lácteos e pescatarianos opção para os amantes da comida americana. Esta receita faz 8 porções com 211 calorias, 16G de proteína, e 12g de gordura cada um. Para $2,23 por porção, esta receita abrange 17% das suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma mistura de atum, molho de tamari, cebolinha e um punhado de outros ingredientes são tudo o que é preciso para tornar esta receita tão saborosa. Esta receita da Foodnetwork tem 7 fãs. Funciona bem como prato principal. No geral, esta receita ganha um excelente pontuação spoonacular de 85%. Hambúrguer De Atum Crocante, Massas De Atum Crocantes, e Atum crocante "sushi são muito semelhantes a esta receita.

Instrucao

Adicione o atum em um processador de alimentos e pulse para moer.

Ingredientes que você precisará

Tangerinas, Cada

Equipamento que você usará

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

Coloque o atum na tigela e junte a cebolinha, o tamari, o alho e a pimenta-do-reino, a gosto.

Ingredientes que você precisará

Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)

(de Preferência Filé De Albacora Sólido Bumble Bee Prime)

Alho Goya®

Tamari

Tangerinas, Cada

Equipamento que você usará

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Adicione as migalhas de panko e as sementes de gergelim a um prato raso. Forme a mistura de atum em 8 pequenos hambúrgueres e enrole as migalhas de pão.

Ingredientes que você precisará

Parmigiano-Reggiano Ralado Na Hora, Além De Mais A Gosto

5 Onças De Cebolinha Picada

Pão Ralado Panko Ou Farinha De Pão ázimo

(para Manter Os Filés De Frango Juntos)

Tangerinas, Cada

Em uma frigideira grande em fogo médio-alto, adicione o óleo vegetal.

Ingredientes que você precisará

1 1/2 Colher De Chá De Especiarias Mistas

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Coloque os hambúrgueres na panela e cozinhe até dourar levemente por fora e rosa no meio, cerca de 2 minutos de cada lado.

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Coloque os hambúrgueres no fundo do pão. Cubra com alface e gengibre em conserva e, em seguida, espalhe as pontas do pão com mostarda wasabi. Cubra com as partes superiores do pão e sirva com batatas fritas de vegetais de raiz.

Ingredientes que você precisará

Chips Vegetais

Gengibre Em Conserva

Queijo Cheddar Forte, Picado

8 Fatias Finas De Presunto Virgínia Ou Presunto

Wasabi

(para Manter Os Filés De Frango Juntos)

Equipamento

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Tomate Fatiado, Opcional

Ingredientes

Dose:

1chefe

Alface Bibb, cerca de 4 a 5 folhas 8um pouco de abobrinha picada

Pimenta preta moída na hora 2Crosta: migalhas de biscoito graham

sementes de gergelim preto 8

pãezinhos de jantar ou pãezinhos de brioche 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

óleo vegetal, de amendoim, de cártamo ou de canola 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebolinha picada 454pimenta habenero

atum fresco, grosseiramente picado 3

dentes de alho, ralados ou picados finamente 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

mostarda wasabi comprada na loja ou Mostarda Quente asiática ou, combine 1/2 xícara de mostarda amarela, 2 colheres de sopa de mel, 1 colher de chá de pasta de wasabi em uma tigela pequena 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

panko migalhas de pão 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

gengibre em conserva 8um pouco de abobrinha picada

Chips Terra ou outros chips de vegetais de raiz extravagantes 2Crosta: migalhas de biscoito graham

molho tamari

Vinho recomendado: Merlot, Malbec, Zinfandel

Hambúrguer no menu? Tente emparelhar com Merlot, Malbec e Zinfandel. Merlot será perfeitamente adequado para um hambúrguer clássico com coberturas padrão. Coberturas mais arrojadas exigem vinhos mais arrojados, como um malbec ou um Zinfandel apimentado. O Pacific Redwood Organic Merlot com uma classificação de 4,1 em 5 estrelas parece ser uma boa combinação. Custa cerca de 16 dólares por garrafa.