Hambúrgueres De Feijão Picante
Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente hambúrgueres picantes de Chili Bean. Esta receita serve 5 e custa US $1,18 Por porção. Uma porção deste prato contém cerca de 13g de proteína, 5g de gordura, e um total de 285 calorias. Pode ser apreciado a qualquer momento, mas é especialmente bom para O Super Bowl. Vá até a loja e pegue Ovo, folhas de espinafre, cebolinha e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar a aveia de cozimento rápido, você pode seguir este prato principal com o Maçãs assadas com recheio de aveia Pecan como sobremesa. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios e vegetariano dieta. Esta receita de BettyCrocker.com tem 1 fãs. Esta receita é típica da culinária americana. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 25 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 85%. Essa pontuação é tremenda. Tentar Hambúrgueres saudáveis de pimentão e Bulgur, Hambúrgueres De Feijão Preto Picante, e Hambúrgueres De Feijão Preto Picante para receitas semelhantes.
Instrucao
Coloque o cereal no saco plástico resealable do alimento-armazenamento; sele o saco e esmague com o rolo ou o Malho da carne (ou esmague no processador de alimento).
Em tigela média, amasse os feijões com garfo até que nenhum feijão inteiro permaneça.
Adicione cereais esmagados, aveia, cebola e ovo; misture bem. Forma a mistura em 5 rissóis, cada um com cerca de 3 1/2 polegadas de diâmetro.
Pulverize uma frigideira de 12 polegadas com spray de cozinha.
Adicione rissóis; cozinhe em fogo médio cerca de 10 minutos, virando uma vez, até dourar.
Para cada sanduíche, coloque 1/4 xícara de folhas de espinafre e 1 fatia de tomate na metade inferior do pão; cubra com hambúrguer de feijão e metade superior do pão.