Hambúrgueres De Feijão Picante

Name: Hambúrgueres De Feijão Picante
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 5
Cuisine: Americanas
Ingredients: 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível Cereal farelo original Fiber One ®; 296 1 Lb Mafaldi Fresco se possível folhas frescas lavadas do espinafre do bebê; 5 pão de hambúrguer de trigo integral, dividido; 1 ovo, ligeiramente batido; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebolas verdes picadas (4 médias); 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível aveia de cozimento rápido; 5 2 colheres de sopa de manteiga derretida até 6 tomates verdes médios, cortados em fatias de 1/2 polegada de espessura

A receita de hambúrgueres de feijão picante pode satisfazer seu desejo americano em aproximadamente 25 minutos. Uma porção contém 202 calorias, 9g de proteína, e 4G de gordura. Esta receita serve 5. Para 84 centavos por porção, receita capas 26% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 134 pessoas fizeram esta receita e fariam de novo. Pode ser apreciado a qualquer momento, mas é especialmente bom para O Super Bowl. Se você tem aveia de cozimento rápido, cebolinha, pãezinhos de hambúrguer e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios e vegetariano dieta. É trazido a você por Betty Crocker. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação spoonacular de 98%, que é super. Tentar Hambúrgueres De Feijão Picante, Hambúrgueres saudáveis de pimentão e Bulgur, e Hambúrgueres De Feijão Preto Picante para receitas semelhantes.

Instrucao

Coloque o cereal no saco plástico resealable do alimento-armazenamento; sele o saco e esmague com o rolo ou o Malho da carne (ou esmague no processador de alimento).

Ingredientes que você precisará

Geléia De Morango Sem Sementes, Dividida

2 Cebolas Amarelas Médias, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Equipamento que você usará

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

3 Xícaras De Pão Ralado Panko

Pontas De Confeitaria — Pontas Redondas Nº 4 E Nº 2

6 A 8 Ameixas Grandes (cerca De 1 1/2 Libra), Cortadas Em Fatias De 1/4 De Polegada

Em tigela média, amasse os feijões com garfo até que nenhum feijão inteiro permaneça.

Ingredientes que você precisará

Coberturas, Opcional

Equipamento que você usará

Cerejas Cristalizadas Adicionais

Adicione cereais esmagados, aveia, cebola e ovo; misture bem. Forma a mistura em 5 rissóis, cada um com cerca de 3 1/2 polegadas de diâmetro.

Ingredientes que você precisará

Geléia De Morango Sem Sementes, Dividida

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Xícaras De Pêssego Para Lanche

Cerejas Cristalizadas Adicionais

Pulverize uma frigideira de 12 polegadas com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

Estragão Opcional

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Adicione rissóis; cozinhe em fogo médio cerca de 10 minutos, virando uma vez, até dourar.

Para cada sanduíche, coloque 1/4 xícara de folhas de espinafre e 1 fatia de tomate na metade inferior do pão; cubra com hambúrguer de feijão e metade superior do pão.

Ingredientes que você precisará

1 Colher De Chá De Orégano Seco, 1/3 Da Palma Da Mão Cheia