Hambúrgueres De Feijão Picante

Name: Hambúrgueres De Feijão Picante
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 5
Cuisine: Americanas
Ingredients: 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível Cereal farelo original Fiber One ®; 296 1 Lb Mafaldi Fresco se possível folhas frescas lavadas do espinafre do bebê; 5 pão de hambúrguer de trigo integral, dividido; 1 ovo, ligeiramente batido; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebolas verdes picadas (4 médias); 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível aveia de cozimento rápido; 5 2 colheres de sopa de manteiga derretida abobrinha, cortada em pedaços de 1/4 de polegada

A receita de hambúrgueres de feijão picante pode satisfazer seu desejo americano em aproximadamente 25 minutos. Uma porção contém 202 calorias, 9g de proteína, e 4G de gordura. Esta receita serve 5. Para 84 centavos por porção, receita capas 26% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 134 pessoas fizeram esta receita e fariam de novo. Pode ser apreciado a qualquer momento, mas é especialmente bom para O Super Bowl. Se você tem aveia de cozimento rápido, cebolinha, pãezinhos de hambúrguer e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios e vegetariano dieta. É trazido a você por Betty Crocker. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação spoonacular de 98%, que é super. Tentar Hambúrgueres De Feijão Picante, Hambúrgueres saudáveis de pimentão e Bulgur, e Hambúrgueres De Feijão Preto Picante para receitas semelhantes.

Instrucao

Coloque o cereal no saco plástico resealable do alimento-armazenamento; sele o saco e esmague com o rolo ou o Malho da carne (ou esmague no processador de alimento).

Ingredientes que você precisará

Geléia De Morango Sem Sementes, Dividida

2 Cebolas Amarelas Médias, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Equipamento que você usará

Tomates Heirloom, Picados, Opcional

3 Xícaras De Pão Ralado Panko

1/4 Xícara De Geléia De Framboesa Vermelha KRAFT Pura, Aquecida E Coada

6 A 8 Ameixas Grandes (cerca De 1 1/2 Libra), Cortadas Em Fatias De 1/4 De Polegada

Em tigela média, amasse os feijões com garfo até que nenhum feijão inteiro permaneça.

Ingredientes que você precisará

Coberturas, Opcional

Equipamento que você usará

Violetas Selvagens (incluindo Caules), Lavadas

Adicione cereais esmagados, aveia, cebola e ovo; misture bem. Forma a mistura em 5 rissóis, cada um com cerca de 3 1/2 polegadas de diâmetro.

Ingredientes que você precisará

Geléia De Morango Sem Sementes, Dividida

3 Xícaras De Lascas De Madeira De Carvalho Ou Nogueira-pecã, Ou 6 Pedaços Grandes, Deixados De Molho Em água Fria Por Pelo Menos 1 Hora E Até 4 Horas

Xícaras De Pêssego Para Lanche

Pacote De Mistura Natural Para Bolo

Pulverize uma frigideira de 12 polegadas com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

1/2 Xícara De Queijo Cheddar Desnatado Ralado

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Adicione rissóis; cozinhe em fogo médio cerca de 10 minutos, virando uma vez, até dourar.

Para cada sanduíche, coloque 1/4 xícara de folhas de espinafre e 1 fatia de tomate na metade inferior do pão; cubra com hambúrguer de feijão e metade superior do pão.

Ingredientes que você precisará

Ovos Levemente Batidos Ou 1/2 Xícara De Substituto De Ovo