Hambúrgueres de frango grego com molho Tzatziki

Name: Hambúrgueres de frango grego com molho Tzatziki
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Mediterrâneas, Europeias, Gregas
Ingredients: 1 cp. queijo parmesão ralado ervilhas congeladas; 1 ( beringelas) pepino descascado ou com casca; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) hortelã fresca picada; 2 cravo alho, picado; 454 pimenta habenero frango moído magro; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível azeitonas kalamata picadas; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham cebola; 1 cp. queijo parmesão ralado folhas frescas de orégano picadas; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) nabos, descascados e cortados em fatias de 1/8 de polegada de espessura; 2 6-inchs pães pita de grãos inteiros (6 polegadas), cortados ao meio para formar bolsos; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível iogurte grego simples (do recipiente de 6 onças); 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1/2 xícara de vinho marsala doce; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível espinafre fresco picado; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível tomate fresco picado

Hambúrgueres de frango gregos com molho Tzatziki podem ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita faz 4 porções com 220 calorias, 24g de proteína, e 11g de gordura um. Para $1.63 por porção, receita capas 17% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 10 pessoas fizeram esta receita e fariam de novo. Algumas pessoas realmente gostaram deste prato Mediterrâneo. É trazido a você por Betty Crocker. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 30 minutos. Vá até a loja e pegue pimenta, iogurte grego, espinafre e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o iogurte grego simples, você pode seguir este prato principal com o Meyer Lemon-bolo de Libra de iogurte grego com Chocolate branco-cobertura de iogurte grego como sobremesa. No geral, esta receita ganha um pontuação colher sólida de 64%. Tentar Hambúrgueres de frango grego com molho Tzatziki, Hambúrgueres de cordeiro gregos com molho Tzatziki, e Hambúrgueres de Peru grego com molho Tzatziki para receitas semelhantes.

Instrucao

Defina o controle do forno para grelhar. Pique o pepino suficiente para igualar 1/2 xícara; coloque em uma tigela pequena (corte 8 fatias do pepino restante para sanduíches; Reserve). Misture os ingredientes restantes do molho; leve à geladeira até ficar pronto para usar.

Ingredientes que você precisará

Raminhos De Endro Colhidos

Garrafa De Molho Agridoce, Dividida

Equipamento que você usará

Como O Chocolate Super úmido Betty Crocker, Assado De Acordo Com As Instruções Da Caixa

Açúcar De Baunilha, Mais Um Pouco Para Servir

Em uma tigela grande, misture frango, espinafre, azeitonas, amido de milho, orégano, alho, sal e pimenta. Forma em 4 rissóis ovais, cada um com cerca de 1/2 polegada de espessura. Em frangos de corte, coloque rissóis. Grelhar com topos cerca de 5 polegadas de calor 10 a 12 minutos, girando uma vez, até termômetro inserido no centro de hambúrgueres lê pelo menos 74°.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York, Com Osso, Se Desejar

Cada Pimentão Verde Médio, Amarelo Doce, Vermelho E Laranja, Cortado Em Juliana

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Para 6 Pães De Hambúrguer, Divididos, Opcional

1 Colher De Chá De Orégano Seco, 1/3 Da Palma Da Mão Cheia

1 Garrafa (11-1/2 Onças) De Molho Agridoce, Dividido

Massa De Pão De Milho

Equipamento que você usará

Mistura De Temperos Para Bife Ou Sal E Pimenta-do-reino Moída Na Hora

Molho Picante De óleo De Gergelim

Como O Chocolate Super úmido Betty Crocker, Assado De Acordo Com As Instruções Da Caixa

Coloque os hambúrgueres em metades de bolso pita. Para servir, cubra cada hambúrguer com tomate, fatias de pepino e cerca de 3 colheres de sopa de molho.

Ingredientes que você precisará

Raminhos De Endro Colhidos

1/2 Libra De Queijo Cheddar Forte, Picado