Hambúrgueres De Lentilha, Courgette E Tomilho

Name: Hambúrgueres De Lentilha, Courgette E Tomilho
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 7
Cuisine: Americanas
Ingredients: 235 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. lentilhas verdes cozidas; 1 ( beringelas) courgette, ralado; 3 ramo tomilho fresco ou 1 colher de chá tomilho seco; 100 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. 1 xícara de carne picada vegetariana congelada (soja); 1 2 colheres de chá de alho em pó óleo de colza; 1 pimenta vermelha, finamente cortada em cubos; 7 camarão e veias uma boa moagem de sal e pimenta; 1 2 colheres de chá de alho em pó 1 libra de filé de peito de peru, cortado em cubos de 1 pol.; 6 cebolinha, finamente cortada; 3 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada molho de pimenta doce (você pode usar purê de tomate); 2 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada tahini; 2 2 colheres de sopa de manteiga derretida pão integral, whizzed em breadcrumbs em um processador de alimentos

Os hambúrgueres de lentilha, abobrinha e tomilho podem ser apenas o Americano receita que você está procurando. Esta receita serve 7 e custa 55 centavos por porção. Uma porção contém 168 calorias, 8g de proteína, e 8G de gordura. Se você tem pimentão, lentilhas verdes, abobrinha e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Esta receita é apreciada por 22 foodies e cozinheiros. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 25 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 55%. Esta pontuação é boa. Tentar Courgette caponata com tomilho e frango com alho, Lentilha Hotpot w / Feta & Thyme Dumplings, e Hambúrgueres De Tomilho E Parmesão Peru para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça o óleo em uma wok ou frigideira grande e adicione as cebolinhas. Misture o óleo por alguns segundos.

Ingredientes que você precisará

Cebola

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Adicione a pimenta e cozinhe por alguns segundos mais do que adicione a courgette. Cozinhe até que a abobrinha comece a amolecer.

Ingredientes que você precisará

6 Colheres De Sopa De Queijo Cheddar Ralado

1 Paleta Ou Paleta De Porco Desossada, Com Gordura Profunda (cerca De 2,2 Kg)

Adicione a carne picada vegetariana e a farinha de rosca e mexa bem. A carne picada e a farinha de rosca absorvem a umidade da abobrinha, o que impedirá que seus ingredientes fiquem muito molhados.

Ingredientes que você precisará

Veggie Desmorona

1 A 2 Pimentas Malaguetas, Sem Sementes E Picadas

6 Colheres De Sopa De Queijo Cheddar Ralado

Carne Moída

Agora adicione as lentilhas, o molho de pimenta e o molho de soja e misture bem. Cozinhe por alguns minutos, para que a carne picada vegetariana tenha a chance de cozinhar.

Ingredientes que você precisará

Veggie Desmorona

1 Libra De Filé De Peito De Peru, Cortado Em Cubos De 1 Pol.

Lentilha

6 Tomates, Descascados E Picados

Miúdos De Peru E Osso Do Pescoço

Adicione o tahine e tempere bem. Você vai cair a mistura começando a se reunir.

Ingredientes que você precisará

Tahini

Coloque a mistura em uma tigela grande e deixe esfriar. Uma vez que é legal o suficiente para lidar, forma em 7 bolas, com as mãos enfarinhadas, em seguida, aperte suavemente em rissóis.

Equipamento que você usará

2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida