Hambúrgueres De Lentilha, Courgette E Tomilho

Name: Hambúrgueres De Lentilha, Courgette E Tomilho
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 7
Cuisine: Americanas
Ingredients: 235 pimenta habenero lentilhas verdes cozidas; 1 ( beringelas) courgette, ralado; 3 ramo tomilho fresco ou 1 colher de chá tomilho seco; 100 pimenta habenero 1 xícara de carne picada vegetariana congelada (soja); 1 cp. queijo parmesão ralado óleo de colza; 1 pimenta vermelha, finamente cortada em cubos; 7 um pouco de abobrinha picada uma boa moagem de sal e pimenta; 1 cp. queijo parmesão ralado lombo de porco inteiro assado, aparado; 6 cebolinha, finamente cortada; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham molho de pimenta doce (você pode usar purê de tomate); 2 Crosta: migalhas de biscoito graham tahini; 2 2 colheres de sopa de manteiga derretida pão integral, whizzed em breadcrumbs em um processador de alimentos

Os hambúrgueres de lentilha, abobrinha e tomilho podem ser apenas o Americano receita que você está procurando. Esta receita serve 7 e custa 55 centavos por porção. Uma porção contém 168 calorias, 8g de proteína, e 8G de gordura. Se você tem pimentão, lentilhas verdes, abobrinha e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Esta receita é apreciada por 22 foodies e cozinheiros. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 25 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 55%. Esta pontuação é boa. Tentar Courgette caponata com tomilho e frango com alho, Lentilha Hotpot w / Feta & Thyme Dumplings, e Hambúrgueres De Tomilho E Parmesão Peru para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça o óleo em uma wok ou frigideira grande e adicione as cebolinhas. Misture o óleo por alguns segundos.

Ingredientes que você precisará

Cebola

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Adicione a pimenta e cozinhe por alguns segundos mais do que adicione a courgette. Cozinhe até que a abobrinha comece a amolecer.

Ingredientes que você precisará

6 Colheres De Sopa De Queijo Cheddar Ralado

Nabos, Descascados E Cortados Em Fatias De 1/8 De Polegada De Espessura

Adicione a carne picada vegetariana e a farinha de rosca e mexa bem. A carne picada e a farinha de rosca absorvem a umidade da abobrinha, o que impedirá que seus ingredientes fiquem muito molhados.

Ingredientes que você precisará

Veggie Desmorona

Parmigiano-Reggiano Ralado Na Hora, Além De Mais A Gosto

6 Colheres De Sopa De Queijo Cheddar Ralado

1/2 Xícara De Abacaxi Fresco Picado

Agora adicione as lentilhas, o molho de pimenta e o molho de soja e misture bem. Cozinhe por alguns minutos, para que a carne picada vegetariana tenha a chance de cozinhar.

Ingredientes que você precisará

Veggie Desmorona

Lombo De Porco Inteiro Assado, Aparado

Lentilha

1 Xícara De Alho Picado

Garrafa De Molho Agridoce, Dividida

Adicione o tahine e tempere bem. Você vai cair a mistura começando a se reunir.

Ingredientes que você precisará

Tahini

Coloque a mistura em uma tigela grande e deixe esfriar. Uma vez que é legal o suficiente para lidar, forma em 7 bolas, com as mãos enfarinhadas, em seguida, aperte suavemente em rissóis.

Equipamento que você usará

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão