Hambúrgueres de Peru teriyaki rápidos e fáceis

Name: Hambúrgueres de Peru teriyaki rápidos e fáceis
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Americanas
Ingredients: 0 Pedaços de toffee de barra de Heath com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 1 Oreos Recheados Duplos gengibre picado engarrafado; 4 folhas de alface encaracoladas; 1 Oreos Recheados Duplos óleo de sésamo escuro; 2 Pedaços de toffee de barra de Heath azeitonas maduras sem caroço ou recheadas com pimentão, opcional; 454 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO chão Turquia mama; 170 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO pães de hambúrguer; 3 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira molho teriyaki com baixo teor de sódio; 1 tblsp. vinagre de vinho tinto cebola, cortada em fatias de 1/4 de polegada de espessura (cerca de 2 xícaras); 1 polegada grosso) fatias de tomate; 1 1 colher de sopa de orégano seco 1 colher de chá de tempero sazon

A receita de hambúrgueres de Peru Teriyaki rápidos e fáceis está pronta em cerca de 45 minutos e é definitivamente um incrível livre de laticínios opção para os amantes da comida japonesa. Este prato principal tem 280 calorias, 32g de proteína, e 5g de gordura por porção. Esta receita serve 4 e custa US $2,67 por porção. Esta receita das Minhas Receitas tem 1 fãs. Vá até a loja e pegue água, gengibre engarrafado, peito de peru moído e algumas outras coisas para fazer hoje. Com uma colher pontuação de 57%, este prato é sólido. Receitas semelhantes incluem Hambúrgueres de Peru rápidos e fáceis, Hambúrgueres De Peru Grelhados Rápidos E Fáceis, e Teriyaki Turkey Burgers.

Instrucao

Combine os primeiros 4 ingredientes em uma tigela grande. Molde a mistura de peru em 4 rissóis (1/2 de polegada de espessura).

Ingredientes que você precisará

4 A 5 Raminhos Pequenos Ou 2 A 3 Grandes De Alecrim Fresco, Folhas Picadas Finamente

Equipamento que você usará

Violetas Selvagens (incluindo Caules), Lavadas

Misture o molho teriyaki e 1 colher de sopa de água em uma tigela pequena.

Ingredientes que você precisará

1/2 Xícara De Coentro E/ou Hortelã Frescos Picados Grosseiramente

1 Colher De Chá De Tempero Sazon

Equipamento que você usará

Violetas Selvagens (incluindo Caules), Lavadas

Aqueça uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto. Cubra a panela com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

1/3 Xícara De Molho De Peru Aquecido

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Adicione a cebola à panela; cubra e cozinhe por 7 minutos ou até dourar, mexendo sempre. Misture 1 colher de sopa de mistura de teriyaki.

Ingredientes que você precisará

3 Xícaras De Lascas De Madeira De Carvalho Ou Nogueira-pecã, Ou 6 Pedaços Grandes, Deixados De Molho Em água Fria Por Pelo Menos 1 Hora E Até 4 Horas

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Retire a cebola da panela; mantenha quente. Reduza o fogo para médio.

Ingredientes que você precisará

3 Xícaras De Lascas De Madeira De Carvalho Ou Nogueira-pecã, Ou 6 Pedaços Grandes, Deixados De Molho Em água Fria Por Pelo Menos 1 Hora E Até 4 Horas

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Cubra a panela com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

1/3 Xícara De Molho De Peru Aquecido

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Adicione o óleo à panela.

Ingredientes que você precisará

Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Adicione rissóis e cozinhe 5 minutos.

Adicione as 3 colheres de sopa restantes da mistura teriyaki à panela. Vire cuidadosamente os rissóis e cozinhe por 2 minutos ou até terminar.

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Coloque 1 empada na metade inferior de cada pão; cubra cada um com 1/4 xícara de mistura de cebola, 1 fatia de tomate e 1 folha de alface. Cubra com as metades restantes do pão.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Peito De Peru Cozido Desfiado (6 Onças)