Hambúrgueres Salgados De Lentilha E Cogumelos

Hambúrgueres salgados de lentilha e cogumelos podem ser apenas o Americano receita que você está procurando. A ver a tua figura? Esta receita vegana e sem glúten tem 154 calorias, 10g de proteína, e 1g de gordura por porção. Esta receita serve 6. Para 47 centavos por porção, receita capas 13% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 1 hora. Vá até a loja e pegue páprica, pimenta grelhada generosa, aveia à moda antiga e algumas outras coisas para fazer hoje. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 70%. Essa pontuação é sólida. Tentar Hambúrgueres De Cogumelos Lentilha, Mushroom Lentil Burgers, e Mushroom Lentil Burgers para receitas semelhantes.

Instrucao

Misture as sementes de chia e a água morna em uma tigela pequena e reserve. Pique a cebola finamente.

Ingredientes que você precisará

Sementes De Chia

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Equipamento que você usará

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Coloque os cogumelos no processador de alimentos e pulse até que estejam finamente picados. Pique o alho.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Chalotas Picadas

Alho Goya®

1/2 Xícara De Abacaxi Fresco Picado

Equipamento que você usará

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio-alto.

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione as cebolas e cozinhe até que comecem a dourar, adicionando um pouco de água se começarem a grudar. Junte os cogumelos e o alho e outro respingo de água. Cubra e cozinhe até que os cogumelos amoleçam (cerca de 2-3 minutos), mexendo sempre. Quando os cogumelos amolecerem, transfira-os para o processador de alimentos e adicione as lentilhas. Pulse até que as lentilhas sejam combinadas com os cogumelos.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Chalotas Picadas

Lentilha

Alho Goya®

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Equipamento que você usará

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

Adicione a mistura de sementes de chia e todos os ingredientes restantes e pulse para combinar bem. Tudo bem se algumas lentilhas permanecerem inteiras, mas a mistura deve ser mais pegajosa do que quebradiça. Se parecer muito molhado, adicione um pouco mais de aveia. Raspe a mistura em uma tigela e reserve por cerca de 15 minutos. Pré-aqueça o forno a 191° e forre uma assadeira com uma esteira de silicone ou com papel manteiga. Molde a mistura de hambúrguer em 6 rissóis, cada um com cerca de 3 polegadas de largura e 3/4 de polegada de espessura.

Ingredientes que você precisará

Sementes De Chia

Lentilha

Xícaras De Pêssego Para Lanche

Equipamento que você usará

Padrões No Arquivo "artesanato" No Site Da Mulher Do Campo

Anéis De Pimenta, Pimentas Banana Fatiadas, Para Guarnecer O Sanduíche

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Açúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados

Coloque-os na panela preparada e leve ao forno por cerca de 30 minutos. Como os fornos podem variar, verifique-os após 25 minutos para se certificar de que estão firmes no meio, mas não queimando e dê tempo extra, se necessário. Use uma espátula para remover os hambúrgueres da assadeira.

Equipamento que você usará

Anéis De Pimenta, Pimentas Banana Fatiadas, Para Guarnecer O Sanduíche

Açúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados

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