Harissa-frango temperado com trigo bulgur

Name: Harissa-frango temperado com trigo bulgur
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 colher de sopa de orégano seco pasta harissa (usamos Belazu Rose Harissa); 4 peitos de frango sem pele; 1 1 colher de sopa de orégano seco óleo vegetal ou óleo de girassol; 1 cebola, cortada ao meio e fatiada; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira Pinhao; 1 punhado damasco pronto para comer; 300 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO trigo bulgur; 600 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo de galinha quente (de um cubo); 1 punhado coentro, apenas folhas, picado

Se você tem ao redor 30 minutos para passar na cozinha, frango com especiarias de Harissa com trigo bulgur pode ser um super livre de laticínios receita para tentar. Esta receita faz 4 porções com 648 calorias, 62g de proteína, e 16g de gordura um. Para $3.38 por porção, receita capas 38% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita da BBC Good Food tem 34 fãs. Uma mistura de coentro, peitos de frango, pinhão e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Algumas pessoas realmente gostaram deste prato principal. No geral, esta receita ganha um pontuação impressionante de 98%. Tentar Abóbora de bolota Harissan com Bulgur e molho de iogurte, Trigo Bulgur Frutado, e Salada De Trigo Bulgur para receitas semelhantes.

Instrucao

Esfregue 1 colher de sopa de pasta de harissa sobre o frango.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Harissa

2 3/4 Onças (75 Gramas) De Passas Douradas

Aqueça o óleo em uma panela antiaderente profunda e frite o frango por cerca de 3 minutos de cada lado, até dourar (não será cozido nesta fase).

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Remova e reserve.

Adicione as cebolas e frite delicadamente por 5 minutos até ficarem macias. Dica nos pinhões e continue cozinhando por mais alguns minutos até torrar. Dica nos damascos, bulgur e estoque, depois tempere e cubra. Cozinhe por cerca de 10 minutos até que o estoque esteja quase absorvido.

Ingredientes que você precisará

1 1/2 Libras De Camarão Grande U-12

1/2 Litro De Creme De Leite Fresco Batido Para Servir

Bulgur

3 Xícaras De Lascas De Madeira De Carvalho Ou Nogueira-pecã, Ou 6 Pedaços Grandes, Deixados De Molho Em água Fria Por Pelo Menos 1 Hora E Até 4 Horas

1 Maço Grande De Espinafre De Fazenda, Lavado E Seco

Retorne o frango à panela, cubra novamente e cozinhe por 5 minutos em fogo baixo até que o líquido seja absorvido e o frango esteja cozido. Afofe o bulgur com um garfo e espalhe com o coentro para servir.

Ingredientes que você precisará

2 Latas (14 Onças) De Caldo De Galinha Com Baixo Teor De Sódio