Hummus

Hummus pode ser apenas o hor d'oeuvre que você está procurando. A ver a tua figura? Esta receita vegana e sem glúten tem 189 calorias, 5g de proteína, e 16g de gordura por porção. Para 43 centavos por porção, receita capas 7% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 8. Algumas pessoas realmente gostaram deste prato Oriente Médio. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. 35 pessoas ficaram impressionadas com esta receita. É trazido a você por Epicurious. Uma mistura de grão de bico, dentes de alho, sal e pimenta e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Com uma colher pontuação de 72%, este prato é sólido. Tentar Hummus marinado salada de frango grelhado com Hummus-molho de Salsa, Como fazer Hummus caseiro ultra suave ... ou os sonhos de Hummus são feitos de), e O melhor Hummus: Hummus de abóbora com canela" açúcar " Tortilla Chips {trigo integral, baixo teor de gordura, vegetariano + Super simples} para receitas semelhantes.

Instrucao

Coloque tudo, exceto a salsa, em um processador de alimentos e comece a processar; adicione o líquido de grão de bico ou água conforme necessário para permitir que a máquina produza um purê suave.

Ingredientes que você precisará

Bico

Salsa

Agua

Equipamento que você usará

Processador De Alimentos

Prove e ajuste o tempero (muitas vezes acho que gosto de adicionar muito mais suco de limão).

Ingredientes que você precisará

Limao

Tempero

Sirva, regado com o azeite e polvilhado com um pouco mais de cominho ou páprica e um pouco de salsa.

Ingredientes que você precisará

Azeite

Pimentao

Salsa

Cominho

e o Best-seller clássico como cozinhar tudo, que vendeu mais de um milhão de cópias. Ele também é co-autor, com Jean-Georges Vongerichten, de simples A Espetacular e Jean-Georges: cozinhando em casa com um Chef de quatro estrelas. Bittman é um escritor prolífico, faz aparições frequentes no rádio e na televisão e é o apresentador das melhores receitas do mundo, uma série de 13 partes na televisão pública. Ele mora em Nova York e Connecticut.