Hummus

Hummus
A receita Hummus poderia satisfazer seu desejo Oriental Médio em aproximadamente 45 minutos. A ver a tua figura? Esta receita vegana e sem glúten tem 458 calorias, 15g de proteína, e 30g de gordura por porção. Esta receita serve 2. Para $1.03 por porção, receita capas 20% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa ficou feliz por ter tentado esta receita. Vá até a loja e pegue sal, azeite, cominho moído e algumas outras coisas para fazer hoje. É trazido a você por minhas receitas. Muitas pessoas não gostaram muito deste hor d'oeuvre. Com uma colher pontuação de 88%, este prato é excelente. Receitas semelhantes incluem Hummus marinado salada de frango grelhado com Hummus-molho de Salsa, Como fazer Hummus caseiro ultra suave ... ou os sonhos de Hummus são feitos de), e O melhor Hummus: Hummus de abóbora com canela" açúcar " Tortilla Chips {trigo integral, baixo teor de gordura, vegetariano + Super simples}.

Instrucao

1
Escorra 1 lata(15 1/2 oz.) garbanzos, reservando líquido. Em um liquidificador ou processador de alimentos, turbilhão de garbanzos, 3 colheres de sopa de tahine (pasta de gergelim), 2 colheres de sopa de azeite, 1 colher de sopa de suco de limão, 1 dente de alho descascado e 1 colher de chá de cominho moído até ficar homogêneo. Dilua com algumas colheres de sopa de líquido reservado, se desejar.
Ingredientes que você precisará
Cominho à TerraCominho à Terra
Camarão, Cauda, Cascas Removidas, Sem VeiasCamarão, Cauda, Cascas Removidas, Sem Veias
1/2 Xícara De Azeite Extra Virgem Goya1/2 Xícara De Azeite Extra Virgem Goya
1 Garrafa (750 Ml) De Cotes Du Rhone Ou Outro Vinho Tinto Seco1 Garrafa (750 Ml) De Cotes Du Rhone Ou Outro Vinho Tinto Seco
Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer TipoRodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo
5 Onças De Cebolinha Picada5 Onças De Cebolinha Picada
TahiniTahini
2 3/4 Xícaras De Amêndoas Inteiras, Com Casca E Torradas2 3/4 Xícaras De Amêndoas Inteiras, Com Casca E Torradas
Equipamento que você usará
Tomates Heirloom, Picados, OpcionalTomates Heirloom, Picados, Opcional
42 Alcaçuz De Fio Vermelho42 Alcaçuz De Fio Vermelho
2
Adicione sal e pimenta a gosto.
Ingredientes que você precisará
1 Alho-poró Limpo E Cortado Em Cubos Grandes, Somente A Parte Branca1 Alho-poró Limpo E Cortado Em Cubos Grandes, Somente A Parte Branca
DificuldadeMedia
Pronto Em45 m.
Dose2
Pontuação De Saúde81
Revista