Hummus Asiático e sanduíches de vegetais grelhados

Name: Hummus Asiático e sanduíches de vegetais grelhados
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: do Oriente Médio
Ingredients: 57 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. 1/2 xícaras (sobre brotos de alfafa, enxaguados e drenados; 425 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. pode garbanzos, enxaguado e drenado; 1 2 colheres de chá de alho em pó 3 colheres de sopa de queijo parmesão ralado na hora, mais a casca (opcional); 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível preparado Asiático molho de amendoim; 4 pães de bolso (cerca de 6 pol.); 340 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. 2 colheres de sopa de raminhos de endro frescos colhidos; 340 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. tomate firme e maduro (aproximadamente, enxaguado, com núcleo e em fatias finas; 5 abobrinha (cerca de 1/4 lb. um)

Hummus Asiático e sanduíches de vegetais grelhados podem ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção deste prato contém cerca de 21g de proteína, 12g de gordura, e um total de 532 calorias. Esta receita serve 4. Para $2.68 por porção, receita capas 30% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Vá até a loja e pegue tomate maduro, abobrinha, azeite e algumas outras coisas para fazer hoje. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Esta receita é típica da culinária oriental do oriente médio. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios e vegetariano dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. É trazido a você por minhas receitas. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 87%. Essa pontuação é super. Tentar Hummus e envoltório vegetal grelhado, Envoltório vegetal grelhado com Hummus, e Legumes grelhados e Hummus Pita Pizza para receitas semelhantes.

Instrucao

Em um liquidificador ou processador de alimentos, garbanzos puros e molho de amendoim, raspando a mistura de hummus dos lados do recipiente, conforme necessário.

Ingredientes que você precisará

Molho De Amendoim

1/2 Xícara De Azeite Extra Virgem Goya

3 Xícaras De Provolone Ou Mussarela Ralado Ou Uma Combinação Dos 2

Equipamento que você usará

Tomates Heirloom, Picados, Opcional

42 Alcaçuz De Fio Vermelho

Corte e descarte as pontas das abobrinhas.

Ingredientes que você precisará

6 Colheres De Sopa De Queijo Cheddar Ralado

Corte a abobrinha longitudinalmente em fatias de 1/4 de polegada.

Ingredientes que você precisará

6 Colheres De Sopa De Queijo Cheddar Ralado

Corte a cebola transversalmente em fatias de 1/2 polegada.

Ingredientes que você precisará

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Pincele os legumes levemente com azeite.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Assado Inteiro Comprado Na Loja (cerca De 2 Libras)

3 Colheres De Sopa De Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)

Coloque as fatias de abobrinha e cebola em uma churrasqueira sobre uma cama sólida de carvão quente ou fogo alto em uma grelha a gás (você pode segurar a mão no nível da grelha apenas 2 a 3 segundos); feche a tampa na grelha a gás. Cozinhe os legumes, virando-se para dourar uniformemente, 10 a 12 minutos, transferindo para um prato como cozido.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Assado Inteiro Comprado Na Loja (cerca De 2 Libras)

6 Colheres De Sopa De Queijo Cheddar Ralado

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Equipamento que você usará

Flocos Vegetais

Espalhe o lado em concha de cada pão de bolso com 1/4 do hummus e coloque em pratos. Cubra cada pão igualmente com abobrinha, tomate, cebola e brotos de alfafa. Coma com faca e garfo.

Ingredientes que você precisará

Brotos De Alfafa