Hummus-sanduíche vegetariano em grãos inteiros

Name: Hummus-sanduíche vegetariano em grãos inteiros
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 79 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas R, brócolis ou brotos de alfafa; 118 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas rúcula bebê; 177 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas 3 xícaras de provolone ou mussarela ralado ou uma combinação dos 2; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) sumo de limão fresco; 8 fatia pão integral; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) azeite com sabor de alho assado; 4 rabanetes, em fatias finas; 4 Ruibarbo picado fresco ou congelado Sal e pimenta rachada a gosto; 1 pimentão laranja, amarelo ou vermelho, fatiado

Hummus-sanduíche vegetariano em grãos integrais é um vegetariano receita com 4 porções. Uma porção deste prato contém cerca de 11g de proteína, 10g de gordura, e um total de 257 calorias. Para $1.02 por porção, receita capas 18% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Se você tem rabanetes, rúcula de bebê, pimentão e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. É trazido a você por minhas receitas. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 15 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 89%. Essa pontuação é ótima. Tentar Hummus-sanduíche vegetariano em grãos inteiros, Sanduíche vegetariano e Hummus, e Hummus, sanduíche vegetariano e pesto para receitas semelhantes.

Instrucao

Espalhe as fatias de pão uniformemente em 1 lado com hummus. Em 4 fatias, coloque o pimentão e a rúcula. Em 4 fatias restantes, coloque rabanetes e brotos. Misture o azeite e o suco de limão; regue com os legumes. Tempere com sal e pimenta a gosto.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Arroz Selvagem, Bem Enxaguado

Macarrão Rigatoni Seco

1 Chalota Ralada Ou Picada

1 1/2 Xícara De Dentes De Alho, Reservados De óleo De Alho

1 Cacho De Espinafre Fresco (cerca De 3 Xícaras)

Queijo Mussarela Parcialmente Desnatado Em Cubos (cubos De 1/2 Polegada)

Peitos De Frango Assados

Couve

3 Xícaras De Provolone Ou Mussarela Ralado Ou Uma Combinação Dos 2

Pimenta Preta Moída Fresca (a Gosto)

Concentrado De Limonada Descongelada, Dividido

Combine as metades do sanduíche.

Ingredientes

Dose:

796 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

R, brócolis ou brotos de alfafa 1186 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

rúcula bebê 1776 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

3 xícaras de provolone ou mussarela ralado ou uma combinação dos 2 1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

sumo de limão fresco 8fatia

pão integral 1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

azeite com sabor de alho assado 4

rabanetes, em fatias finas 4Ruibarbo picado fresco ou congelado

Sal e pimenta rachada a gosto 1

pimentão laranja, amarelo ou vermelho, fatiado

Vinho recomendado: Rosa Cintilante, Espumante

Hummus funciona muito bem com Rosé espumante e vinho espumante. Se você está servindo uma seleção de aperitivos, você não pode dar errado com estes. Ambos são muito comida amigável e complementar uma variedade de sabores. Um vinho que você pode experimentar é o Rosé espumante Kir-Yianni Akakies. Tem 4,5 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 22 dólares.