Hummus Semeado

Name: Hummus Semeado
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: do Oriente Médio
Ingredients: 0 (pode ser ou desnatado) Caiena; 439 Nozes do tipo que você quiser (picadas) pode garbanzos, enxaguado e drenado; 2 cravo cacho de espinafre fresco (cerca; 1 (pode ser ou desnatado) cominho à terra; 3 (inverno) 1 chalota ralada ou picada; 2 (inverno) 1 cacho de espinafre fresco (cerca de 3 xícaras); 2 (inverno) iogurte natural sem gordura; 6 Ruibarbo picado fresco ou congelado Sal; 2 (inverno) gergelim

A receita Hummus semeado poderia satisfazer seu desejo Oriental Médio em aproximadamente 45 minutos. A ver a tua figura? Esta receita vegetariana e sem glúten tem 184 calorias, 7g de proteína, e 8G de gordura por porção. Esta receita serve 6. Para 43 centavos por porção, receita capas 10% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Se você tem caiena, garbanzos, suco de limão e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Funciona bem como um hor d'oeuvre. É trazido a você por minhas receitas. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação spoonacular de 79%, que é sólido. Receitas semelhantes são Aveia semeada, Pão Semeado, e Pão achatado semeado.

Instrucao

Em uma frigideira de 6 a 8 polegadas em fogo médio, mexa a semente de gergelim até dourar, cerca de 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

água De Flor De Laranjeira (ou 1/4 Colher De Chá De Raspas De Limão E Raspas De Laranja)

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Em um liquidificador ou processador de alimentos, combine sementes de gergelim, alho, suco de limão, óleo, iogurte, cominho, caiena e garbanzos; gire até ficar homogêneo, raspando os lados do recipiente com frequência.

Ingredientes que você precisará

1 Chalota Ralada Ou Picada