Iguaria De Frango

Precisa de um prato principal livre de laticínios? A iguaria de frango pode ser uma excelente receita para experimentar. Para 69 centavos por porção, receita capas 17% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita faz 8 porções com 411 calorias, 20g de proteína, e 24g de gordura um. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Uma mistura de tempero de ensopado de carne, salsa, farinha e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar a água, você pode seguir este prato principal com o Melancia-Pêssego Slushies como sobremesa. É trazido a você por minhas receitas. Com uma colher pontuação de 53%, este prato é sólido. Tentar Eu não sou Frango Frango: Peitos De Frango torrados crocantes com laranja e cardamomo, O Melhor Frango Desfiado Para Seus Pratos De Frango + Caldo De Galinha Caseiro, e Frango do Popeye Tso (frango do General Tso feito com pepitas de frango do Popeye) para receitas semelhantes.

Instrucao

Micro-ondas primeiro 4 ingredientes em um prato seguro para micro-ondas de 13 x 9 polegadas em alta 6 a 8 minutos ou até ficar macio. Misture o frango; microondas em alta 6 minutos. Misture a farinha e os próximos 8 ingredientes.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Farinha Para Todos Os Fins

Equipamento que você usará

Micro

Microondas descoberto, em alta 15 minutos, mexendo duas vezes. Mircrowave, coberto, em média (50% de potência) 15 mintues, mexendo duas vezes.

Equipamento que você usará

Micro

Sirva com arroz cozido quente; enfeite, se desejar.

Ingredientes que você precisará

Arroz Cozido

Nota: para preparar no fogão, refogue a cebola, o pimentão e o aipo em óleo quente em uma panela grande. Junte o frango e os próximos 9 ingredientes; deixe ferver. Reduza o fogo; cozinhe, mexendo ocasionalmente, 30 minutos.

Ingredientes que você precisará

Pimentao