Jambalaya Saudável

Jambalaya Saudável
O saudável Jambalayan é um sem glúten e sem produtos lácteos prato. Para $2,82 por porção, receita abrange 26% das suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 8. Uma porção deste prato contém cerca de 34g de proteína, 18g de gordura, e um total de 447 calorias. Vá até a loja e pegue molho picante, folhas de louro, pimentão e algumas outras coisas para fazer hoje. 547 pessoas experimentaram e gostaram desta receita. Esta receita é típica da cozinha crioula. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 83%. Esta pontuação é tremenda. Receitas semelhantes incluem Jambalaya Saudável, Jambalaya, e Tudo Jambalaya.

Instrucao

1
Em um 5-qt. fogão lento, misture os primeiros 16 ingredientes. Tampe e cozinhe em fogo baixo por 6-7 horas ou até que o frango não fique mais rosado. Junte o camarão. Tampe e cozinhe por mais 15 minutos ou até aquecer completamente. Descarte as folhas de louro.
Ingredientes que você precisará
Gordura De PorcoGordura De Porco
1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços
2 Colheres De Chá De Pasta De Pimenta Vermelha Tailandesa2 Colheres De Chá De Pasta De Pimenta Vermelha Tailandesa
Equipamento que você usará
Manteiga Sem Sal, Para Untar A FormaManteiga Sem Sal, Para Untar A Forma
2
Sirva com arroz.
Ingredientes que você precisará
Cada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E PimentaCada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E Pimenta
DificuldadeEspecialista
Pronto Em6 hora, 35 m.
Dose8
Pontuação De Saúde17
Revista